Bloddannelse, som er en følelse af at føle gassy eller distended, er en af de mest almindelige gastrointestinale klager. Dette symptom kan forekomme efter at have spist og er ofte forbundet med at forbruge store mængder, sluge luft eller spise mad, der enten er gasdannende eller ufuldstændigt fordøjet. At modvirke symptomet kan være en udfordring, da opblødning også kan relateres til en underliggende sygdomstilstand. Hvis du oplever opblødning efter at have spist, og ændringer i din kost ikke forbedrer symptomerne, skal du se din læge for evaluering og behandling.
Spisevaner
Overeating kan strække din mave ud over den normale kapacitet, hvilket får din overliv at føle sig fuld og udbredt. Da fedtfordøjelsen er langsom i forhold til andre næringsstoffer, kan spiser et højt fedtindhold yderligere forværre dine symptomer, hvilket får din mave til at føle sig fuld i længere tid. En anden almindelig årsag til opblødning er at sluge luft, typisk forårsaget af at spise for hurtigt, at drikke kulsyreholdige drikkevarer, drikker gennem et halm eller tyggegummi. Denne slugte luft forårsager maven til at forstørre, hvilket skaber ubehag, indtil burp eller tarmgas lindrer disse symptomer.
Kulhydrater
Bloddannelse kan også være forbundet med intestinal fermentering af visse kulhydrater, såsom bønner, fuldkorn og visse frugter og grøntsager, og den gas, din tarmbakterier producerer af disse fødevarer. Denne gæring i tarmen forårsager også mere væske at blive trukket ind i tarmene, hvilket fører til gas, oppustethed, kramper og diarré. Mens disse symptomer har tendens til at være placeret i tyndtarmen, kan de også mærkes i maven. Denne intolerance over for visse kulhydrater er dosisrelateret og har tendens til at forekomme hos personer med følsom tarm eller hos dem med unormal tarmmotilitet - når muskler og nerver i mavetarmkanalen ikke fungerer normalt. Ufuldstændigt fordøjede kulhydrater forårsager også oppustethed, da tarmbakterierne producerer mere gas, som de fejrer på disse dårligt fordøjede sukkerarter. Fælles skyldige er sukkeralkoholer, der findes i ikke-sukkerholdige fødevarer og nogle frugter og grøntsager og mælkeprodukter hos mennesker, der har lactoseintolerans, en mangel på enzymet, der fordøjer det naturlige sukker, som findes i mælk.
Gluten
I ramte mennesker kan forbrugende fødevarer, der indeholder proteingluten, føre til intestinal oppustethed, og denne følelsesfornemmelse kan strække sig til mavesektionen. Celiac sygdom er en tilstand, hvor kontakt med gluten forårsager skade på tarmforingen, hvilket fører til nedsat absorption af visse fødevarer og næringsstoffer - og symptomer, der kan omfatte opblødning. Nogle mennesker uden cøliaki har intolerance over for gluten, og det kan også føre til gastrointestinale bivirkninger - herunder opblødning. Fødevarekilder til gluten omfatter hvede, byg eller rug og alle fødevarer, der indeholder disse ingredienser som ingredienser eller forurenende stoffer.
Medicinske Betingelser
Opblødning kan også være en bivirkning af enhver tilstand, der påvirker fordøjelsen af fødevaren eller ændrer transit af indtaget føde gennem mavetarmsystemet. For eksempel er oppustethed et af de almindelige symptomer på irritabel tarmsyndrom, og kan også være relateret til halsbrand, forstoppelse eller mavesår. Opblødning er også et symptom på gastroparesis, en lidelse forårsaget af nerveskader, der forringer de normale kontrakoncentrationer i maven og fører til langsom tømning af mave. Vedvarende mave eller abdominal oppustethed kan også være tegn på visse kræftformer, herunder æggestokkene eller tyktarmskræft, så opblødning, som varer i mere end et par uger, bør vurderes.
Advarsler
Hvis du oplever opblødning efter at have spist, skal du prøve at ændre din diæt for at reducere portioner, begrænse fedtindtaget og reducere indtagelse af luft. Vedvarende oppustethed bør vurderes af din læge, så årsagen og en behandlingsplan kan bestemmes. Hvis årsagen anses for at være på grund af kulhydratintolerance, cøliaki eller nedsat fordøjelse, bede om henvisning til en diætist, der har specialiseret sig i gastrointestinale lidelser, for at hjælpe med at identificere de specifikke fødevarer, der forårsager dine symptomer, og at oprette en plan, der sikrer optimal ernæring og symptomlindring.
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
