En detox kost er designet til at hjælpe dig med at befri din krop af toksiner, der potentielt kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Nogle detox kostvaner kræver, at deltagerne kun spiser råvarer. Visse rå fødevarer, såsom frugt, grøntsager, nødder og frø, er nærende tilsætninger til enhver kost. Efter en rå mad detox kost kommer imidlertid med risikoen for visse ubehagelige og ubehagelige bivirkninger, som fortalere af disse kostvander hævder som bevis for, at rensningen virker.
Fysiske symptomer
Hovedpine og træthed er almindelige bivirkninger ved at følge en detox kost, muligvis på grund af de drastiske ændringer i de fødevarer, du spiser, og næringsstoffer, såsom protein, kan du begrænse. Du kan også opleve kuldegysninger, fordi råvarer reducerer din kropstemperatur, ifølge Karyn Calabrese, fortaler for en rå fødevare livsstil og forfatter til "Soak Your Nuts: Rensning med Karyn." Irritabilitet, dehydrering og følelser af sult er også mulige på en rå mad detox kost.
Gastrointestinale symptomer
Kvalme, opkastning og diarré er sandsynligvis bivirkninger, når du følger en rå mad detox kost. Flatulens er en anden almindelig bivirkning, ifølge Calabrese, fordi efter en rå detox diæt forårsager candida gær at dø af, og flatulens er, hvordan du befri din krop af dette. Andre gastrointestinale problemer, såsom oppustethed og mavesmerter, er også mulige, når man følger en rå detox diæt.
Symptomer på fysisk udseende
Hududbrud er en af de mest bemærkelsesværdige bivirkninger relateret til udseende. Calabrese hævder, at dette sker som den rå detox kost hjælper med at frigøre urenheder gennem sved og talg. Oiliness, hudskalhed og pletter er alle mulige. Vægttab, som kan være en positiv bivirkning, er også muligt på en rå mad detox, og det kan ændre dit fysiske udseende.
Mere alvorlige sundhedsproblemer
En dråbe i blodtrykket er en potentielt farlig bivirkning af en rå mad kost, ifølge Douglas Graham, en læge, rå fødevareforkæmper og forfatter af "The 80/10/10 Diet." Råvarer kost kost begrænser visse fødevarer fra din spiseplan, hvilket kan resultere i ernæringsmæssige mangler, fordi nogle rå fødevarer ikke indeholder store doser af visse vigtige vitaminer og mineraler. Start ikke en rå mad detox kost uden at tale med din læge først.
