En af de varme sandwicher på metrostationen er en 6-tommer meatball marinara sub. Underen er lavet med italienske kødboller i marinara sauce serveret med grøntsager og krydderier på en lang rulle.
Kalorier i Basic Meatball Sandwich
På ernæringsinformationssiden på Subway-webstedet er 6-tommer meatball marinara-suben opført som 580 kalorier. Den indeholder også 9 g mættet fedt, cirka 60 procent af din daglige anbefaling, hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen. Denne kalorieindtagelse antager, at suben indeholder ost og grøntsager.
Kalorier i brødet
Subway tilbyder fem forskellige slags brød. For 6 tommer af brødet er kalorieindholdet: ni kornbrød, 210; hjertelig italiensk, 220; honning havre, 260; Italiensk, 200; og italienske urter og ost, 250.
Kalorier i toppings
Det er klart, at de fleste kalorier i en kødbold ubådsmad sandwich ikke kommer fra grøntsagerne. Subway lister kalorierne for banan peber, agurker, grøn peber, jalapeno peberfrugter, oliven, løg og pickles som mindre end 1 kalorie til den servering størrelse, der anvendes på meatball sub. Hvis du imidlertid vil fjerne tomaterne, vil det reducere den samlede kalorieindtagelse med 5 kalorier.
Kalorier i osten
Subway sætter typisk to trekanter af skiveskåret ost på dens underlag. Hvis du forlader osten, sparer du 50 kalorier, hvis du typisk spiser peber jack eller provolonost og 40 kalorier, hvis du typisk spiser forarbejdet amerikansk ost.
