Jo lettere du er, jo mindre vægt har dine muskler at køre i et hop - så ja, at tabe kropsfedt vil gøre hoppe lettere. Men det er ikke den eneste måde du kan, eller bør øge din springkraft. Forstærkning af motoren, der styrker disse springer - det vil sige hurtige trækmuskelfibre, der udmærker sig ved kraftige eksplosive bevægelser - og den beherskelse og tillid, der kommer med hyppig praksis, vil alle gøre underværker for dit spring også.
Øv det, du prædiker
Som en generel regel, hvis du vil blive bedre til noget fysisk, skal du gøre det - gentagne gange. Så for at forbedre din hoppekraft, skal du lave øvelser, der kræver - og opbygge - den samme eksplosive kombination af styrke og hastighed. Det betyder ikke, at du er nødt til at gøre det samme spring, du træner for hele tiden; i stedet bland det med plyometrics, der efterligner eller supplerer dit målhoppes biomekanik. Tænk ski hopper, bokspring, bænk hopper, skate hopper, cykel spring - nogle gange kaldes lunging hoppe - og så videre.
Omhyggelig nu
Hoppevirkninger placerer pludselige, store belastninger på dine muskler og bindevæv. Begrænset bevægelsesområde, alder, overdreven kropsvægt og utilstrækkelig muskelstyrke og udholdenhed er alle potentielle kontraindikationer for springøvelser, bare fordi din krop ikke er helt op til at håndtere de pludselige belastninger uden skade - alligevel. Hvis du ikke er sikker på, om du kan gøre hoppe træning sikkert, så spørg en øvelse eller læge for at få hjælp.
