Knæene er yderst tilbøjelige til skade, fordi de er de primære vægtbærende led i kroppen. Knæle ned forværrer smerten ved de fleste knæskader, herunder betændelse i quadriceps senen lige under knæskallen. En person, der knæler ned, styrker knæene i bøjning og lægger pres på knæets bursa, ledbånd, menisci, sener og knogler.
Årsager
Smerter i en persons knæ, mens de knæler ned, er direkte forårsaget af en betændt bursa, en cyste på knæets knæ eller ved et betændt tuberkel på skinbenet eller tibia, ifølge Sandra Shultz og hendes kolleger i deres bog "Undersøgelse af Muskuloskeletale skader. "Skader på knæskallen eller patellabenet, som forvandling, vil forårsage yderligere smerter, mens de knæler ned.
Funktioner
Smerter fra et betændt bursa i knæet øges, når en person bøjer et knæ for at knæle ned. Dette får huden til at stramme rundt om knæet, hvilket yderligere forværrer bursa, ifølge Shultz. Hvis væsken inde i en persons knæled ledes ud bag knæet, kan en cyste udvikle sig. Signifikant hævelse af denne cyste øger smerten i knæet, især under bøjning af knæet til at bøje ned. Smerter fra et betændt tibialt tuberkel øges, når en persons quadriceps muskel trækker på tuberkulet mens de knæler ned.
Behandling
Smerte fra en betændt bursa, skadet knæbeskyttelse eller hævet tibial tuberøsitet reduceres med smertestillende medicin, hvile, højde og isbehandling. Derudover giver en person med bursitis kortikosteroidinjektioner, og væsken i hendes bursa er drænet. Kirurgi for at fjerne bursa eller behandle tibial tuberosity kan udføres i alvorlige tilfælde.
Forebyggelse
En person kan forhindre smerter, mens han knæler ned ved at reducere risikoen for knæskader. Risikoen for knæskader reduceres ved at afslutte en benopvarmning før øget fysisk aktivitet. Sådanne opvarmninger omfatter 10 minutters walking, cykling eller lav-intensitet aerob dans. Styrkelse af hendes quadriceps, hamstrings og kalve reducerer yderligere sine chancer for knæskade.
Overvejelser
Hvis en person ofte skal være på knæ, som at arbejde på knæ hele dagen, skal han bære knæpuder eller bruge en pude til at reducere smerte. Han bør overveje at organisere sine værktøjer og arbejdsopgaver, så han kan gøre så meget som muligt sidder på sit skød i stedet for at knæle ned.
