Mangel på energi er et almindeligt helbredsklager, og mange mennesker vender sig til kosttilskud som en naturlig måde at hjælpe med at få nogle pep på. Der er nogle sikre og nemme at finde kosttilskud, der vil give dit binyresystem, kroppens største stressfighter, et boost og bidrage til at øge din energi.
Rev up med antioxidanter
Hver dag udsættes vores organer for slitage. Antioxidanter arbejder for at squash frie radikaler, der oprettes dagligt. Antioxidanter holder vores immunsystem i stand til at afværge sygdommen og holde hvert system kørende stærkt. Øget stress forringer også vores antioxidanter i højere grad. At tage ekstra antioxidanter kan øge energi naturligt ved at hjælpe din kropsfunktion på et optimalt niveau. C-vitamin er det mest kritiske næringsstof, der er nødvendigt for at understøtte binyresystemet. Høje doser C-vitamintilskud er sikre, fordi det er et vandopløseligt vitamin. Start med at tage 500mg af naturlig kilde C-vitamin, der omfatter 500mg af et bioflavonoid-kompleks. Bioflavonoiderne fordobler effektiviteten af kroppens brug af C-vitamin. Et andet antioxidanttilskud, der skal overvejes, er E-vitamin. E-vitamin understøtter seks enzymatiske reaktioner for at skabe adrenalhormoner. Vælg et blandet tocopheroltilskud for at opretholde en passende balance af tocopheroler i kroppen. Hvis du har blodfortyndingsmidler, skal du kontakte din læge, inden du forsøger at tage højdosistilskud af C-vitamin og E.
Slaget med B's
B-vitaminer leverer kritiske elementer i kroppens energiproduktionscyklus. Uden nok af dem vil kroppen ikke være i stand til at producere nok ATP, vores naturlige energikilde. Niacin er kritisk for adrenal funktion, fordi det letter afgørende reaktioner i binyrene. Femogtyve til 50 mg niacin om dagen kan hjælpe med at genoprette normal binyrefunktion. Sørg for at få typen "non-flushing" for at undgå den røde og tingly bivirkning, der kan forekomme med høje niacinniveauer. Vitamin B6 er også en kritisk medfaktor for mange enzymatiske veje i binyresystemet. Femogt til 100 mg dagligt kan hjælpe med at genoprette normal binyrefunktion og dermed øge energi. Et vitamin B-komplekstilskud giver dig en blanding af alle B-vitaminerne, som er nødvendige for energiproduktion. Vælg et supplement, der konstaterer at være afbalanceret for at give et passende forhold mellem disse næringsstoffer, som bør omfatte folinsyre, pantothensyre og biotin.
Andre naturstimulerende midler
Coenzym Q10 anvendes i hver celle energiproduktion cyklus. CoQ10 øger effektiviteten af hver celle energiforbrug. Lavt niveau af CoQ10 har været forbundet med kronisk træthedssyndrom og kan være en faktor i almindelig træthed. Selvom der ikke er anbefalet supplerende mængde, skal du vælge en mellemniveau, som f.eks. 100 mg pr. Dag. Adrenalcelleekstrakter er blevet anbefalet til at behandle en række lidelser i forbindelse med lav energi. De hjælper med at støtte og genoprette normal adrenal funktion. Doseringsanbefalinger varierer afhængigt af om du tager det i pille, pulver eller flydende form. Andre urter, der kan understøtte den naturlige energiproduktion, omfatter lakridsrod, ginsengrod og ingefær. Disse urter kan tages som tilskud, i ekstrakter eller gennemsyret i te. De har antioxidantkræfter og understøtter normale hormonniveauer og metabolismiveauer.
