Din krop er afhængig af essentielle mineraler - fremstillet af fødevarer og kosttilskud - til at fungere normalt. Magnesium kalium aspartat fungerer som et kosttilskud til at give en kilde til to sådanne mineraler: magnesium og kalium. Selvom forbruget af begge mineraler er afgørende for et godt helbred, kan overforbrugende magnesiumkaliumaspartat føre til en række negative bivirkninger.
Diarré
En almindelig bivirkning af magnesium kalium aspartat er diarré. Når som helst du begynder at tage et nyt kosttilskud, eller endda spise en ny mad, er der en lille risiko for fordøjelsesproblemer. Kalium- og magnesiumindtag kan også forårsage diarré, når de indtages på højere niveauer end normalt som efter kosttilskud. Selv om diarré typisk er mild og normalt løser sig relativt hurtigt, kan vedvarende diarré forårsage for stort væsketab, hvilket fører til dehydrering. Hvis du lider af fordøjelsesproblemer efter at have taget magnesium kalium aspartat, skal du stoppe med at tage tilskuddet og drikke masser af væsker for at blive hydreret.
arytmi
En anden potentiel bivirkning ved at tage magnesium kalium aspartat er arytmi eller en unormal hjerterytme. Kalium spiller en rolle for at opretholde hjertefunktionen, der understøtter muskelkontraktionerne, der opstår under hvert hjerteslag. For meget eller for lidt kalium kan derfor forstyrre normal hjertefunktion, hvilket fører til arytmi. For at forhindre alvorlige kardiovaskulære bivirkninger ved at tage magnesium kalium aspartat, skal du kontakte en læge, før du begynder at supplere for at diskutere sikkerheden ved at indtage høje kaliumniveauer, især hvis du har en eksisterende hjertesygdom.
Nyretoksicitet
Nyretoksicitet kan opstå, hvis du overforbruger magnesium kalium aspartat. Dine nyrer virker som filtre for dit blod, idet de holder næringsstoffer, mens de tillader toksiner at komme ind i urinen til udskillelse. Høje niveauer af magnesiumtilskud øger arbejdsbyrden på dine nyrer, hvilket medfører toksicitet og nedsat nyrefunktion, når du bliver gammel. Institut for Medicin anbefaler, at du ikke overskrider 350 mg magnesium hver dag fra kosttilskud og fra din kost. Hvis du lider af en eksisterende nyretilstand, skal du altid rådføre dig med din læge, inden du tager et magnesiumtilskud for at sikre sikkerheden.
