Æteriske olier, der anvendes til aromaterapi behandlinger, ekstraheres fra forskellige plantedele og anvendes til deres varierende helbredende egenskaber. Der er over hundrede forskellige æteriske olier, og flere af disse er meget gavnlige i beroligende muskelsmerter.
Aromaterapi og æteriske olier bør aldrig betragtes som en erstatning for professionel lægehjælp, men kun som et supplement til det.
Årsager til muskelsmerter
Der er tre hovedårsager til muskelsmerter. Ifølge hjemmesiden Medline Plus er disse: "Skader eller traumer inklusive forstuvninger og stammer; Overanvendelse: Brug for en muskel for meget, for tidligt, for ofte; spændinger eller stress. "
Det er nemt at overforbrugte en muskel eller muskelgruppe ved pludselig at påtage sig en aktivitet, som kroppen ikke er vant til eller ikke opvarmer og afkøler korrekt efter en træning. Mælkesyre opbygges i de berørte muskler, hvilket gør muskelfibrene klæbende, så de er svære at bevæge sig. Dette er hvad der forårsager stivhed og smerte.
Stress eller angst kan også gøre dine muskler anspændte, især i skulderområdet og halsen, og det kan også medføre smerte.
Hvordan æteriske olier kan hjælpe
Der er flere måder, hvorpå brugen af æteriske olier kan hjælpe. Den internationale sammenslutning af aromaterapeuter siger: "Æteriske olier kan være antiseptiske, smertestillende, antiinflammatoriske, anti-smitsomme og så videre. De kan bruges til at stimulere eller sederme, og deres magt til at helbrede kan anvendes til fysiske, mentale og følelsesmæssige forhold. "
En synergistisk blanding af tre olier i en bærer, hvor alle olierne arbejder sammen for at forbedre helingen, kan anvendes på en række måder.
Massage
Massage, kombineret med en blanding af æteriske olier, er nok den mest effektive måde at lindre smerter på overarbejdede muskler. Massagen opvarmer og manipulerer muskelvævet, øger blodcirkulationen og hjælper med at sprede opbygningen af mælkesyre, mens olierne hjælper med at slappe af, give smertelindring eller varme. Som hjemmesiden Health Care Center siger: "Olieens duft kommer ind i kroppen gennem de lugtende nerver i næsen og ind i lungerne, hvor dets fordele kan absorberes af blodet og bærer oliernes fordele i hele kroppen."
En fremragende blanding til brug i massage til stive og smertefulde muskler omfatter 5 dråber fyr, 7 dråber lavendel og 3 dråber eukalyptus i 60 ml (2fl oz.) Sød mandelbærerolie.
Kold komprimering
En kold komprimering bruges til at mindske hævelsen og er særlig god til forstuvning eller belastning. For at lindre betændelse tilsættes 4 dråber sød marjoram, 1 dråbe basilikum og 4 dråber citronella i 100 ml koldt vand i en skål sammen med seks isterninger. Når isen er smeltet, sug en flannel i vandet, vri ud og læg det over det berørte område.
Badning
For at lette smerter og smerter væk, fyld et badekar med varmt vand; Tilsæt 3 dråber sød marjoram, 2 dråber ingefær og 4 dråber rosmarin; og ligge tilbage og slappe af. Hvis smerten skyldes stress eller angst, erstatter kamille til ingefæren.
