Kvinder, der udfører prævention, har tendens til at nyde bekvemmeligheden og den relative pålidelighed af oral p-piller, men der er risici og ulemper forbundet med brug af p-pillen. Sammen med dine bekymringer om pille-relateret vægtøgning og om p-pillen øger risikoen for at udvikle bestemte kræftformer, kan du måske undre dig, om p-piller forhindrer muskeludvikling. Der er nogle tegn på, at brugen af pillen kan forstyrre en kvindes muskelopbygningsindsats, så hvis du tager pillen og bygger muskler er en prioritet for dig, skal du tale med din læge.
Atleter og P-piller
Kvinder vælger at tage p-piller af forskellige årsager, herunder for at forhindre graviditet, kontrollere acne og regulere menstruationscyklussen. Elite kvindelige atleter plejer ofte at tage pillen for at regulere deres perioder. High-performance atleter og andre højtaktive kvinder oplever ofte et fald i østrogenniveauer som et resultat af deres træning, hvilket kan resultere i menstruelle uregelmæssigheder eller fuldstændig fravær af den månedlige periode. Sådanne ændringer i - eller tabet af - den månedlige periode kan påvirke en kvindes knoglestyrke, hvilket giver hende en højere risiko for stressfrakturer. Fordi der er tegn på, at p-piller tilbyder beskyttelse mod stressfrakturer, ordinerer læger ofte p-piller til kvindelige atleter med det formål at få deres menstruationscykler tilbage på sporet.
Bekymringen
Der er mange fordele ved at opbygge muskler, herunder forbedret kropssammensætning, bedre immunsystemfunktion og hurtigere metabolisme, ifølge personlig træner Bill Sonnemaker. Kvinde bodybuilders og andre atleter, der har til formål at opnå ydeevne, fokuserer meget på at opbygge muskelmasse, fordi de er så afhængige af den styrke, der stammer fra øget muskulatur. Assistent professor i sundhed og kinesiologi, Steven Riechman, påpeger, at aktive kvinder, der bruger betydelig tid og energi til at opbygge muskler, forståeligt er bekymrede over, hvordan p-piller kan forstyrre opnåelsen af personlige træningsmål.
Forskning
I 2009 præsenterede forskere ved Texas A & M University resultaterne af en undersøgelse for at afgøre, om orale præventionsmidler påvirker en kvindes evne til at opbygge muskler. I undersøgelsen afsluttede 73 kvinder mellem 18 og 34 år 10 uger modstandstræning. Ca. halvdelen af de kvinder, der deltog, fik p-piller på tidspunktet for undersøgelsen. Forskere konkluderede, at gruppen, der tog pillen, udviklede 40 procent mindre muskelmasse end den gruppe, der ikke tog pillen. Øvelsesfysiolog Chang Woock Lee, en af forskerne involveret i undersøgelsen, tillægger forskellen i muskelopbygningsevne til oral prævention.
Teori
Lee foreslår, at hormonelle ændringer, der opstår som følge af at tage pillen, er ansvarlige for at begrænse muskelopbygningsevnen. Han påpeger, at før og efter forsøget havde kvinder, der brugte p-piller, dramatisk lavere blodniveauer af anabolske hormoner - hvilket bidrager til muskeludvikling - end kvinder, der ikke tog pillen. I sammenligning med ikke-pillebrugere havde kvinder, der havde orale præventionsmidler, også væsentligt højere koncentrationer af cortisol, et hormon, der bidrager til nedbrydning af muskler.
Overvejelser
Forskere, der præsenterede resultaterne fra Texas A & M-undersøgelsen, påpegede, at de p-piller, der indeholder mellem- eller stærkt androgene progestiner, var mere problematiske for muskelopbygning end piller indeholdende lav-androgene progestiner. Hvis du er frustreret over din manglende evne til at opbygge muskler og har mistanke om, at p-piller kan skyldes, spørg din læge om at skifte mærker. Husk, at der er andre variabler, der kan bidrage til succes eller fiasko i dit muskelopbygningsprogram. Hvis du modløses af resultaterne af din træningsindsats, skal du diskutere din behandling med din træner. Hun vil sandsynligvis overveje, hvilket udstyr du bruger, hyppigheden af dine træningstyper, typen, antallet og rækkefølgen af øvelser du udfører, antallet af sæt og gentagelser du gennemfører, mængden af vægt eller modstand du arbejder med og hvor lang tid du hviler i øjeblikket mellem sæt og øvelser.
