Granatæbler er blevet brugt som både mad og medicin i århundreder af kulturer som de gamle egyptere. Granatæblefrugt og juice er velkendte for deres antioxidantindhold, som kan spille en ernæringsrolle ved behandling af acne. Der er dog ingen forskning, der viser fordelene ved granatæblejuice til acne. Også acne er en stædig tilstand, der kan vare godt ind i voksenalderen og bør behandles under tilsyn af en hudlæge.
Antioxidanter og acne
Antioxidanter er forbindelser, som neutraliserer ustabile iltmolekyler kendt som frie radikaler. Disse frie radikaler beskadiger celler og væv, hvilket øger betændelsen i din krop. Ifølge en rapport fra University of Tennessee Health and Counseling Center, hjælper antioxidanter med at reducere inflammation i din krop, og de med acne er ofte fundet at have lave niveauer af antioxidanter. Betændelse spiller en væsentlig rolle i acne. Selv om der er debat om, hvorvidt inflammation er til stede før eller efter acneaktiviteten begynder - tilstoppede porer og bakterier fodrer på stofferne i porerne - dets tilstedeværelse forværrer bumser. Jo mere inflammation trænger ind i din hud, jo værre er din acne.
Antioxidanter i Granatæblejuice
Granatæblejuice indeholder flere antioxidanter, herunder vitaminerne A, C og E, samt polyphenoler. Som sådan indeholder den nok antiinflammatoriske forbindelser til at lave listen over acne-kæmper fødevarer. Det er dog værd at bemærke, at granatæblejuice ikke indeholder så meget vitamin C - et af de vigtigste antioxidant næringsstoffer - som granatæblefrugter, især når saften er aftappet. En kop flaske granatæblejuice indeholder kun 0,2 milligram C-vitamin sammenlignet med 28,8 milligram i en hel granatæblefrugt, ifølge USDA National Nutrient Database.
Forholdsregler
Drikke 100 procent granatæblejuice i stedet for kommercielt fremstillede juice med tilsat sukker og konserveringsmidler. Sukker øger insulinniveauet, hvilket igen øger betændelsen i din krop. Børnehospitalet i Philadelphia anbefaler, at voksne drikker mellem 8 og 12 ounce 100 procent juice hver dag. Hvis du drikker for meget juice, kan du få vægten, hvilket også forstyrrer insulinniveauet og kan forværre acne.
Overvejelser
Selv om du kan drikke granatæblejuice for at få antioxidanter, der kan hjælpe med acne, er det normalt bedre at spise hel frugt end at drikke juice. Det er bedst at købe granatæbler i sæsonen i oktober, november og december. Du kan gemme granatæble i to til tre uger ved stuetemperatur eller i op til tre måneder i køleskabet. Begræns ikke din acnebehandling til at drikke granatæblejuice eller spise frugterne dog. En hudlæge kan anbefale effektiv topisk og oral behandling, der hjælper med at holde akneblåser i stykker.
