Læger og sygeplejersker har længe anbefalet patienter med diarré at følge den såkaldte BRAT-diæt. BRAT er et akronym for bananer, ris, æbleauce og toast; som alle ofte har virkning som "bindende" løse og løbende afføring. Ud over disse ting kan andre fødevarer også hjælpe med diarré. At kende de rigtige fødevarer at spise, såvel som de fødevarer, der skal undgås, vil hjælpe med at håndtere symptomerne.
bananer
Bananer til salg på et marked. Fotokredit: Photodisc / Photodisc / Getty Images Bananer kan hjælpe med at lindre diarré og dermed forbundne symptomer. Bananer er en "bindende" mad, hvilket betyder, at de hjælper med at forøge afføringen og hjælper den til at passere langsommere gennem tarmene. Bananer er også rige på kalium, et vigtigt næringsstof ofte udtømt under udbrud med diarré og opkastning.
Ris
En skål af ren ris. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ris er blid, let fordøjet og har også en bindende virkning på afføringen. Imidlertid kan fiberen i brune og vilde sorter af ris faktisk forværre diarréen. Kostens mål under diarré er at spise mad, der er blid og lav i fiber, som begge er kvaliteter af almindelig hvid ris.
æblemos
Æbler til salg på et marked. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektin indeholdt i æbleauce hjælper binde tarmene, hvilket kunne reducere diarré symptomer. Desuden hjælper det naturlige sukker af æbleauce at genopfylde den energi, der er gået tabt under sygdommen. Denne mad fungerer godt, da det er mildt og tolereret.
Ristet brød
Et stykke plan toast. Fotokredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast kan hjælpe med at lindre diarré ved at tilføre masse til afføringen. Spist let, det er også en intetsigende mad, der giver kulhydrater, der kan hjælpe med energiniveauer.
Yoghurt
En kvinde spiser en skål yoghurt. Fotokredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Hvis diarré skyldes antibiotisk brug, kan probiotisk yoghurt hjælpe med at lindre eller forebygge løst afføring, siger Dr. Howard LeWine, Chief Medical Editor for Internet Publishing med Harvard Health Publications. Antibiotika reducerer antallet af gavnlige bakterier og andre mikroorganismer i tarmene, der hjælper med at regulere afføring. Yoghurt kan hjælpe med at genindføre disse mikroorganismer, hvilket hjælper med at forhindre denne bivirkning. Mejeriprodukter må ikke sidde godt på alle maver, så start med en teskefuld eller en anden lille mængde yoghurt for at se om det er godt tolereret, før du bruger en fuld servering.
Mad, der skal undgås
En spor blanding af nødder og frø. Fotokredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Undgå at forbruge fødevarer med højt indhold af fiber som nødder, frø, frugt eller fuldkornsprodukter. Fiber holder kolonet aktivt og hjælper ikke med at reducere diarré. Spicy mad, stegte fødevarer og fødevarer med højt sukkerindhold kan også stimulere tarmbevægelser. Også, ikke forbruge koffeinholdige fødevarer eller drikkevarer, og undgå fuld styrke frugtjuicer.
