Der er mange faktorer at overveje, når man forsøger at reducere risikoen for hjertesygdomme. Det er vigtigt at holde kolesterolniveauet og blodtrykket under kontrol, men begge kan være høje uden nogen sinde at forårsage symptomer, så det er vigtigt at få testet ofte. Din puls eller puls kan også pege på dit hjerte, da en høj puls kan skyldes et højt kolesteroltal. Da hjertesygdomme er en alvorlig tilstand, er det bedst at have regelmæssige kontrolbesøg og tale med din læge om din risiko.
Hjerterytme
Hjertemusklen er ansvarlig for at forsyne kroppen med det blod og ilt, den har brug for. For at gøre det skal den indgå kontrakt eller slå et vist antal gange pr. Minut. Da hjertet pumper blod gennem kroppen, skabes der tryk i blodkarrene, som du kan føle som din puls. Hvis du er under stress eller motion, er din puls hurtigere, da hjertet skal arbejde hårdere for at imødekomme kravene til kroppen. Når du hviler, sover eller mediterer, er pulsen naturligvis langsommere. En normal puls for voksne er 60 til 100 slag per minut, men en atletpuls kan gå så lav som 40 slag pr. Minut. Hvis din puls er hurtigere end normalt, kan det være tegn på en underliggende sygdom som f.eks. Hjertesygdom.
Kolesterol
Kolesterol er et voksagtigt stof, som kroppen gør, og det opnås også gennem mad. Kroppen har brug for noget kolesterol at overleve, og ikke alle typer af kolesterol er skadelige. Da kolesterol ikke kan opløses i blodet, skal det transporteres af transportører. En type bærer er lavdensitets lipoproteiner eller LDL, som tager cholesterol, der skal opbevares i kroppen. Den anden bærer er lipoproteiner med høj densitet eller HDL, som tager udskillelse af kolesterol. LDL'er betragtes som den dårlige art; Det er bedst at holde dit niveau på mindre end 100. HDL'er betragtes som den gode art, og du vil øge dit niveau til 40 eller højere, noterer Texas Heart Institute. Høje kolesterolniveauer kan eksistere uden at forårsage symptomer, så det er vigtigt at blive testet regelmæssigt. En generel anbefaling er at have en fastende kolesteroltest hvert femte år, medmindre din læge antyder andet.
LDL-kolesterol og din puls
Et højt kolesteroltal er en vigtig kontrollerbar risikofaktor for hjertesygdomme, et hjerteanfald eller slagtilfælde, rapporterer American Heart Association. Når dit LDL niveau bliver for højt plaque kan bygge op langs blodkarets vægge, hvilket kan få blodkarrene til at blive hårde og smalle. Dette kan føre til en tilstand kaldet koronararteriesygdom eller aterosklerose. Denne hærdning af blodkarrene kan begrænse blodgennemstrømningen til hjertet og eller hjernen. Når mindre blod er i stand til at komme gennem blodkarrene, skal hjertet slå hurtigere for at levere nok blod og ilt. Dette kan føre til højere puls og højere blodtryk. En hurtig puls kan eller ikke ledsages af symptomer som svimmelhed, vejrtrækningsbesvær, brystsmerter og svaghed eller besvimelse. Enhver af ovenstående bør diskuteres med din læge.
HDL-kolesterol og din puls
Selvom det er vigtigt at sænke dit LDL-niveau, er det lige så vigtigt at hæve dit HDL-niveau. Ifølge MayoClinic.com fungerer HDL'er som scavengers, der optager kolesterol og tager det til leveren, der udskilles. Et højt HDL niveau kan sænke plaque buildup langs blodkarets vægge, hvilket igen kan sænke risikoen for hjertesygdomme. Selvom plaque buildup, der allerede eksisterer, ikke er reversibel, kan sunde livsstilsændringer forhindre det i at blive værre og kan holde din puls under kontrol. Spiser en diæt, der er lav i fedt og kolesterol; får regelmæssig motion, opretholder en sund vægt og holder op med at ryge, er alle dele af en overordnet hjertesund plan.
