En sund libido er vigtig for en følelsesmæssig velvære for en kvinde og hendes voksne relationer. De fleste kvinder lider af en lav libido på mange forskellige punkter i deres liv. Nogle kvinder har ikke noget imod at have lav libido. En lav libido er ikke et medicinsk problem og skal derfor kun afhjælpes, hvis det er et problem for kvinden og hendes partner. Et medicinsk problem kan dog medføre et nedsat sexdrev, så det er klogt at bestemme årsagen til en lav eller ikke-eksisterende libido.
Trin 1
Angiv problemet. Der er utallige grunde til, at en kvinde kan have en lav libido. Kvinder oplever en strøm af varierende niveauer af hormoner, som kan ændre libido dramatisk i løbet af en måned. Libido-kontrollerende hormoner kan også ændre sig på grund af graviditet eller fødsel og alder (især til menopausale kvinder). Stress, følelsesmæssige problemer, vægtændringer eller medicin kan også falde libido. Hvis din libido sænker i flere dage og derefter vender tilbage til normal, er det nok bare en midlertidig ændring i hormoner eller stress. Hvis du har lider af en lav libido i flere uger eller længere, skal du foretage nogle ændringer for at genoprette din libido.
Trin 2
Vurder din livsstil. En usund livsstil kan forårsage hormonelle problemer og medbringe overskydende stress eller depression. Du kan også bare være for træt til at tænke på sex. Sørg for at du får ca. 8 timers søvn hver nat, spis en afbalanceret kost, drik tilstrækkeligt vand (mål 7 til 8 kopper hver dag) og træne regelmæssigt. Undgå stoffer og tungt alkoholforbrug, som kan hindre libido.
Trin 3
Opmuntre dine relationer og følelsesmæssigt velvære. Hvis du ikke er glad eller opfyldt med dit ægteskab, partner eller kærlighedsliv, kan det have en negativ indvirkning på din libido. Nogle kvinder har brug for en følelsesmæssig forbindelse med deres partner for at føle sig vækket. Arbejde med problemer i dit forhold og find måder at få dig til at føle dig sexet. Problemer med stress eller nød relateret til arbejde eller andre forhold kan også nedsætte libido. Arbejd gennem disse spørgsmål for at genoplive din libido.
Trin 4
Tal med din læge om eventuelle medicin du tager. Visse medikamenter, især p-piller, forstyrrer normale hormoner. Hvis en almindelig bivirkning af medicinen er en nedsat sexdrev, kan du blive nødt til at afbryde medicinen eller finde et alternativ.
Trin 5
Overvej at bruge progesteron creme. Når kønshormonprogesteron (mod hormonet af østrogen) er for lavt, kan et fald i libido resultere. Progesteron creme kan påføres topisk på kønsorganerne for at øge libido.
Trin 6
Få blod arbejde udført for at bestemme testosteron niveauer. Hvis testosteron (et hormon der udløser seksuel lyst) niveauer er for lavt, kan du føle en mangel på seksuel lyst. En læge kan ordinere det passende beløb for at få din libido på sporet. Testosteronbehandling indgives ved en injektion af testosteron eller en patch af hormoner, der bæres og absorberes gennem huden ind i blodbanen.
Advarsler
- Testosteronbehandling har mange bivirkninger. Det kan forårsage uønsket hårvækst, vægtforøgelse og hudproblemer, såsom akne.
