Hvide blodlegemer eller WBC fungerer som kroppens vigtigste forsvarssystem. Når en kim, infektion eller unormal celle går ind i kroppen, springer hvide blodlegemer frem til området og angriber indtrengeren. Hvis den fremmede celle eller infektion kæmper tilbage, stiger antallet af hvide blodlegemer dramatisk i et forsøg på at overvinde fjenden. Da lave WBC-tæller signifikant øger risikoen for at udvikle en infektion, kan motion, der forårsager en WBC-dråbe, være noget usundt.
Blodcirkulation og øvelse
Under træning strømmer blodet gennem kroppen meget hurtigere end normalt. Som blodet bevæger sig, passerer hvide blodlegemer, ilt og næringsstoffer gennem væggene i kapillærerne og ind i det interstitielle væske, som er vævsvæske. I omvendt retning passerer celleaffaldsprodukter gennem kapillærvæggene ind i cirkulationen.
Hvidt blodcelleduktion
Desværre tillader visse former for motion ikke korrekt blodcirkulation gennem hele kroppens kapillærer. I stedet er blodgennemstrømningen fokuseret på kun de muskler, som specifik øvelse har arbejdet. Når dette sker, reduceres blodstrømmen til de resterende cellevæv og organer. Disse områder bliver så mangelfuld i ilt, næringsstoffer og hvide blodlegemer. Lav eller moderat intensitet øvelse, der kræver samme type bevægelse over en lang tid, kan forårsage ukorrekt blodcirkulation og lave WBC tæller. Disse øvelser omfatter jogging, løb, elliptisk træning, cykling og svømning. Vælg et højere intensitetsinterval træningsprogram for at sikre korrekt blodcirkulation og sunde WBC tæller.
Hvid blodcelleforøgelse
Uanset om dit antal hvide blodlegemer falder eller forbliver forholdsvis det samme under træning, bør de langsigtede virkninger af motion resultere i en generel stigning i WBC-tællinger. Faktisk har en undersøgelse fra 2007, som NineMSN gennemførte, vist, at antallet af hvide blodlegemer kan stige kun 24 timer efter træning. Selvom træning midlertidigt kan reducere blodgennemstrømningen til bestemte områder, øges mængden af den samlede blodcirkulation stadig under fysisk aktivitet. Da blod bærer hvide blodlegemer, stiger et større antal WBC'er gennem kroppen under og efter træning.
Overvejelser
I en sund krop bør en mikroliter blod indeholde ca. 4.500 til 10.000 hvide blodlegemer. Selv om motion og stress kan påvirke dit WBC-tal, indikerer en signifikant stigning eller reduktion i WBC generelt en sygdomsproces, der forekommer i din krop. High WBC tæller indikerer typisk, at din krop kæmper for en form for infektion eller sygdom. Lavt WBC tæller kan på den anden side tyde på, at din krop er ved at miste sit slag mod indtrengeren. Lavt hvide tæller kan også være relateret til kemoterapibehandling eller kroppens manglende evne til at producere hvide blodlegemer. Hvis din WBC tæller er signifikant høj eller lav, skal du kontakte din læge for at bestemme den nøjagtige årsag til differencen.
