Den typiske moderne kost omfatter kemikalier fra sporpesticider, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Proponenter for rensning hævder, at alvorlig begrænsning af fødeindtag skyller kroppen af disse farlige toksiner. En 48-timers vanddiæt involverer kun at drikke væsker for at rense kroppen og hurtigt tabe sig. Tal med din læge, før du begynder en vanddiæt, fordi det kan være dårligt for dit helbred.
Formål
Det centrale formål med en vand kost er at rense din krop og lade det helbrede. Cleansing forkæmper hævder, at en vand kost giver dit fordøjelsessystem en pause ved at eliminere fast fødeindtagelse. Ifølge Dr. Ben Kims hjemmeside fremmer et vand hurtigt en hurtig genopbygning af tarmens slimhindefoder. Fastgørende giver også cellerne mulighed for at eliminere affaldsprodukter og neutralisere farlige toksiner.
Funktioner
Før du begynder et vand hurtigt, sænk langsomt dit indtag af sukkerholdige og forarbejdede fødevarer. Hurtigt skifte fra en fed, usund kost til eksklusivt vandforbrug kan forårsage hovedpine og overdreven krævelse. Hjemmesiden Fitness Through Fasting anbefaler at drikke i det mindste? gallon vand hver dag af den hurtige. Ingen andre fødevarer må spises. Vælg renset vand over ledningsvand, som ofte indeholder spormineraler og metaller.
Overvejelser
En 48-timers vand hurtig kan være for svært for begyndende dieters. Hvis du ikke har afsluttet et vand hurtigt før, prøv drikkevand udelukkende i 24 timer. Efter at have fuldført en eller flere 24-timers fastgørelser, er en længere hurtig acceptabel. Pas på ikke at binge efter færdiggørelsen af vandet hurtigt, da dette ofte forårsager gastrointestinal nød.
Fordele
En af de mest slående fordele ved en 48-timers vand hurtig er hurtigt vægttab. Din krop kaster pounds ved at fjerne overskydende affald fra fordøjelseskanalen og brændende fedtbutikker. Vægttab på 3 eller 4 lb er typisk, ifølge Fitness Through Fasting. Dr. Ben Kim rapporterer, at et vand hurtigt øger energiniveauet, fremmer klar hud, forbedrer kardiovaskulær funktion, lindrer angst, regulerer fordøjelsesaktiviteten og mindsker kropssmerter.
Advarsel
En 48 timers vand hurtig kan være farlig for dit helbred. Din krop modtager ikke næringsstoffer under et hurtigt vand, hvilket kan bremse metabolske processer. MayoClinic.com rapporterer, at hurtigt vægttab fra ekstreme kostvaner ofte opstår, fordi din krop kaster vandvægt eller magert væv. Gradvis vægttab via kostændring og motion kan være en bedre løsning på lang sigt. Tal med din læge, før du begynder en vand kost for at sikre, at det er et sundt valg for dig.
