I almindelighed behøver en ammende moder ikke at ændre sin kost eller undgå bestemte fødevarer, mens pleje. De fleste fødevarer er sikre at forbruge i moderation, selv dem, der traditionelt har været uden grænser, såsom alkoholholdige drikkevarer. Så længe barnet ikke viser nogen reaktion på bestemte fødevarer, moderen spiser, kan hun fortsætte med at nyde en sund varieret kost og samtidig give hendes baby den bedste mad, der er mulig for hans vækst og udvikling.
Fødevarer til begrænsning
Nogle fødevarer har komponenter, som skal holdes inden for rimelige grænser, men ikke nødvendigvis undgås fuldstændigt. Sygeplejersker behøver f.eks. Ikke at undgå alkohol, men bør begrænse indtaget til to eller færre drikkevarer om ugen og ikke mere end en på en enkelt dag. Mødre, der drikker, bør vente i to timer efter at have drukket før amning for at lade alkoholen rydde ud af blodbanen. Mad og drikkevarer med koffein, såsom kaffe, te, sodavand og chokolade, er normalt fine i moderation. Målet er at holde det samlede koffeinindtag under ca. 300 mg om dagen, svarende til en eller to kopper kaffe.
allergier
Mens de fleste ammende mødre ikke behøver at bekymre sig om babyallergi under amning, kan børn med en familiehistorie af allergier have særlig opmærksomhed. Mejeriprodukter, soja, hvede, æg, nødder og majs kan alle medføre allergi hos modtagelige babyer, som får disse fødevareproteiner gennem deres modermælk. Tegn på allergi omfatter nervøsitet, trængsel, eksem og forstoppelse.
Duft-
I nogle tilfælde kan en baby udvikle en følsomhed over for noget i modermælken. De specifikke fødevarer er forskellige for forskellige babyer, og nogle spædbørn reagerer aldrig på nogen mad. Nogle almindelige syndere omfatter citrusfrugter, chokolade, stærke krydderier, cruciferous grøntsager, jordbær, ananas, kirsebær og svesker. Hvis du bemærker, at din baby bliver nøjeregnende på brystet eller overdrevent gassy efter at have spist en bestemt mad, skal du prøve at fjerne det i to til tre uger og se om symptomerne falder. Hvis symptomerne forsvinder inden for en uge efter at have stoppet den mistænkte mad, vil du måske undgå at forbruge den pågældende mad, indtil din baby er fravænnet.
Fødevaresikkerhed
De retningslinjer for fødevaresikkerhed, du fulgte under graviditeten, behøver ikke at være så strenge under amning. Mens det altid er en god idé at undgå undercooked eller ukorrekt håndteret mad, er ting som soft-serve ice cream, sushi og deli-kød alle acceptable under amning. Pleje mødre bør begrænse fiskforbruget til 12 oz, eller mindre om ugen, fordi fisk kan være forurenet med kviksølv. Mødre bør fuldstændigt undgå fisk, der er højt i kviksølv under amning. Fisk, der skal undgås, omfatter kongemakrel, haj, tilefish og sværdfisk.
