Hvis du har polycystisk ovariesyndrom eller PCOS, producerer dine æggestokke et overskud af androgener - gruppen af mandlige hormoner, der omfatter testosteron. Et sådant overskud kan føre til en række besværlige symptomer, såsom acne, overskydende kropshår og frugtbarhedsproblemer. De nøjagtige årsager til PCOS forbliver ukendte, men flere faktorer kan bidrage, såsom overskydende insulinproduktion, genetik og kronisk inflammation. Du kan træffe foranstaltninger til at nedsætte produktionen af testosteron og andre androgener for at hjælpe med at bremse disse symptomer. Vær forsigtig med alternative behandlinger; videnskabeligt bevis mangler, og du bør arbejde med en professionel erfaren af at bruge urter og andre naturlige kosttilskud for at sikre en sikker og effektiv anvendelse.
Trin 1
Brug konventionelle lægemidler, der reducerer produktionen af testosteron og andre androgener i kroppen. Mayo Clinic bemærker, at p-piller, der indeholder kvindelige hormoner og anti-androgen medicin spironolacton begge påvirker androgen niveauer og kan bidrage til at reducere symptomer som uønsket hårvækst og acne.
Trin 2
Spis en diæt lav i kulhydrater, der fører til forhøjet blodsukker og frigivelse af store mængder insulin samtidig. Mayo Clinic bemærker, at kroppens manglende evne til at bruge insulin effektivt kan bidrage til produktion af overskydende androgener, hvilket synes at være en vigtig faktor ved at forårsage PCOS. Skær ned på hurtigt fordøjende kulhydrater som hvidt brød og pasta; soda; frugtjuice; og sukkerholdige ting som kager, kage og is.
Trin 3
Forbruge komplekse kulhydrater - deres mere komplekse struktur fører til en langsommere nedbrydning i kroppen, hvilket tilskynder til en stadigere frigivelse af glukose i blodbanen og frigivelsen af mindre insulin. Gode valg omfatter hele korn som fuld hvede, havregryn, byg, bulgur og brun ris. Andre gode valg omfatter grøntsager og frugter. Mayo Clinic bemærker, at nogle sundhedspersonale fortaler en kost, der er lav i alle kulhydrater, uanset type, til behandling af PCOS, men denne tilgang kræver mere forskning. Desuden ville denne type diæt naturligt øge dit indtag af usunde fedtstoffer, da det ville kræve, at du spiser større mængder protein.
Trin 4
Spis hele soja fødevarer som tofu, tempeh og sojabønner som anbefalet af læge og integrativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil. Disse fødevarer indeholder phytoøstrogener - en svagere type østrogen end fundet i kroppen - der kan hjælpe med at lindre de hormonelle ubalancer af PCOS.
Trin 5
Eksperiment med urteterapi under tilsyn af en kvalificeret fagmand. Dr. Weil nævner en undersøgelse, der opstod i juli 2007 volumen af "Fertilitet og sterilitet", der fandt forbrug kanelpulver nedsat insulinresistens hos kvinder, der har PCOS. Han noterer også en undersøgelse i Tyrkiet, der fandt at drikke spearmint te to gange om dagen i fem dage nedsat androgenniveau hos kvinder med hirsuitisme eller overskydende hårvækst; 12 af de 21 kvinder i testen havde PCOS. Traditionel kinesisk medicin bruger almindeligvis krydderpioen og lakrids til behandling af PCOS. Med krydderurter, der fremmer afbalanceret hormonproduktion hos kvinder, som f.eks. Vitex, eller som hjælper leveren fjerner overskydende hormoner fra kroppen, som mælkebøtterod, er også blevet spioneret som behandlinger for at reducere testosteronproduktionen, men mangler videnskabeligt bevis.
