Fordi fodbold er så høj indflydelse og fysisk beskatning af sport, kan du nemt skade dig selv mens du kaster en fodbold. Arm smerte kan komme fra mange træningsfejl og betingelser, nogle der kræver en læge behandling. Fordi smerte kan være uforskammet, er det vigtigt at forstå, hvad der kan forårsage armpine under eller efter at have kastet en fodbold, og hvordan du kan afhjælpe den.
Symptomer
Fodboldrelateret armpine kan variere fra mild til svær. Det kan lokaliseres til bestemte steder i armen, såsom bicep, eller forekomme i hele armen, skulderen og i hånden. Yderligere symptomer kan være følelsesløshed, misfarvning af huden, fornemmelsen af stifter og nåle, hævelse, ustabilitet, tab af mobilitet og ømhed. Symptomer kan forværre, når du løfter armen op over skulderen. Du kan føle eller høre din arm eller skulder "poppe ud" på tidspunktet for skade.
Årsager
At kaste en fodbold overdrevent eller ikke tage pauser efter behov kan skifte overarmbenet fra skulderstikket eller beskadige ledbåndene, musklerne eller senerne i armen, hvilket resulterer i smerte og skade. Hyppig smidning kan også medføre, at indersiden af albuen strækker sig under kompression af albuens yderside. Dette kan resultere i små knoglefrakturer, knoglesporer, ligamentstammer og knogleflis. Bicep tendonitis eller stingers, hvor et direkte slag i nakken komprimerer nerverne og sender en stikkende fornemmelse ned i armen, kan også udløse armpanden, mens man kaster en fodbold.
Behandlinger
Hvil din arm og tag den i gang med en slynge, hvis det er muligt. Hold en ispakke eller varmepude mod det smertefulde område for at lette armens smerter og hævelse. Massage forsigtigt din arm for at fjerne eventuelle arvæv og tilskynde helingsprocessen. Tag ibuprofen eller acetaminophen for at reducere smerter og andre symptomer. Når smerten er væk, strækker du forsigtigt armen ud og gør styrketræninger som bicep krøller for at styrke musklerne og forhindre fremtidige skader.
Advarsler
Undgå at skulder smerter som følge af at kaste en fodbold. Manglende behandling af skaden kan få muskler, ledbånd eller knogler til at helbrede sig ude af sted, hvilket kan skabe fremtidig smerte eller skade. Søg lægehjælp, hvis symptomerne er kroniske, svære eller ikke reagerer på hjemmebehandling. Disse kan være symptomer på en mere alvorlig skade som en brud, som kan kræve kirurgi.
