At lære at have kræft er ikke noget, du typisk forventer eller planlægger. Spørgsmål som "Vil jeg dø?" "Hvad skal jeg gøre næste?" Eller "Hvordan kan jeg fortælle min familie?" Måske virvle gennem dit hoved. I mellemtiden tager følelser som sorg, vrede, frygt og forvirring - selv følelsesløshed - kontrol. Der er trin, du kan tage for at sætte dig i stand med den viden og støtte, du bliver nødt til at guide dig gennem din kræftrejse.
Her er en trinvis vejledning om hvor man skal starte.
1. Hvad er først?
Ved at uddanne dig selv om din kræfttype, kan du hjælpe med at lindre noget af stress og forvirring du måske føler ved diagnosen. Forskningsmuligheder og bivirkninger, så find leverandører og faciliteter, der kan behandle dig. Disse opgaver er vigtige første skridt i retning af at acceptere og gå videre med din diagnose.
Hvis du er en ung voksen (enhver under 45 år inkluderet!) Diagnosticeret med kræft, kan din fertilitet være i fare. Tal med din læge om din risiko og lær om forskellige måder, du kan bevare din fertilitet.
2. Hvordan man håndterer frygt og følelser
At acceptere at du har kræft kan være en vigtig oplevelse. Frygt, vrede, sorg og depression er almindelige følelser at opleve efter diagnose. På baggrund af din frygt, at finde håb og mening, at tappe ind i dit personlige trossystem og vurdere dine prioriteter og behov er nogle få strategier, du kan bruge dig til at klare.
Det er også nyttigt at finde måder at klare dine følelser af sorg og vrede på, og at genkende, om du oplever depression. Omkring dig med et stærkt supportsystem kan du hjælpe dig med at håndtere følelsesmæssige udfordringer. Mød med en rådgiver eller find en følelsesmæssig supportgruppe i dit område fyldt med folk, der går igennem en lignende oplevelse.
3. Fortæl andre om din kræft
Som om dine egne følelser ikke var nok, kan du også være bekymret for, hvordan dine kære vil tage nyhederne. Der er ingen rigtig eller forkert måde at bryde den på og åbne en diskussion. Der er dog nogle få vigtige punkter, som kan være nyttige at huske på. Kræft kan forårsage utroligt stress på et partnerskab, så det er vigtigt at holde kommunikationen åben. At tale åbent, så svært som det kan være, kan faktisk hjælpe med at lette stress og forbedre livskvaliteten.
Tal også åbent med dine børn om din diagnose og opmuntre dem til at stille spørgsmål. For yderligere støtte er der en række organisationer, der tilbyder vejledning til børn af kræftkæmper.
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene i din kræftkamp. SWEET-LIFE.ORG tilbyder gratis programmer og tjenester til at hjælpe dig og din familie i denne vanskelige tid. Ring til os 1-855-220-7777 for at tale med en navigator om hvilke programmer og tjenester der er tilgængelige for dig. Bemærk, at denne hotline vil være lukket for ferien fra 24. december til 3. januar. Vi er til dig.
Hvad synes du?
Fandt du disse oplysninger nyttige? Finder du det nemt eller svært at diskutere dit helbred med dine kære?
