Lightheadedness er en tilstand, der ofte er forbundet med svimmelhed, svaghed, tab af balance, kvalme, opkastning, synsforstyrrelser, træthed, mental forvirring og en fornemmelse af at rummet bevæger sig eller spinder. Den nøjagtige årsag varierer, men nedsat blodgennemstrømning til hjernen, et pludseligt fald i blodtrykket, dehydrering, et slag i hovedet, allergier, lavt blodsukker, panikanfald, stigende for hurtigt fra en stationær stilling, anæmi og hjerteproblemer kan bidrage til denne betingelse. Sammen med din foreskrevne behandlingsplan kan visse vitaminer hjælpe med at lette lyshinden, eliminere svimmelhed, forbedre din energi og genoprette din mentale klarhed.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, også kendt som niacin, lindrer lyshed og svimmelhed; hjælpemidler i rød blodcelleproduktion forhindrer mental forvirring genopretter din energi sænker risikoen for besvimelse og eliminerer symptomer, der kan være forbundet med lyshårhed, såsom kropsvanskeligheder, kvalme, opkastning, svaghed og svimmelhed eller den fornemmelse, at rummet spinder, ifølge Doctor of Science Steve Blake, forfatter af "Vitaminer og Mineraler Demystified." Fødevarer rige i vitamin B-3 omfatter lever, svinekød, kalkun, tun, laks, fjerkræ, mælk, solsikkefrø, jordnødder, mandler, fuldkorn, mango og ferskner.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, også kendt som pyridoxin, understøtter sund hjerneudvikling; forbedrer hjernefunktionen reparerer beskadigede hjernevæv bærer ilt, næringsstoffer og blod til din hjerne; eliminerer svimmelhed og øger din krops produktion af serotonin og norepinephrin, hormoner der regulerer hjernens aktivitet, ifølge Michael Zimmermann, MD, forfatter af "Burgersteins håndbog om ernæring: mikronæringsstoffer i forebyggelse og behandling af sygdom". Dr. Zimmermann udtaler, at vitamin B-6 hjælper også med produktion af neurotransmittere, hjerne kemikalier, der overfører meddelelser fra dit centrale nervesystem til din hjerne. Fødevarer rig på vitamin B-6 omfatter berigede korn, laks, fjerkræ, kalkun, hasselnødder, grøntsagssaft, kartofler og bananer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kendt som cobalmin, reducerer lightheadedness; forbedrer hjernefunktionen øger mental klarhed; hjælpemidler i rød blodcelleproduktion reparerer beskadigede hjernevæv transporterer ilt, blod og næringsstoffer til din hjerne; og nedsætter risikoen for perniciøs anæmi, en type anæmi, der opstår, når lavt indhold af vitamin B-12 forårsager svimmelhed, tab af balance, træthed, forvirring og nedsat koncentration, ifølge Lavon Dunne, certificeret ernæringsekspert og forfatter af "Nutrition Almanac. "Fødevarer rig på vitamin B-12 omfatter oksekød, yoghurt, tun, mælk, schweizisk ost, fjerkræ, æg, skinke, laks og beriget korn.
Vitamin D
D-vitamin reducerer migræne-relateret lyshårhed; forhindrer mental forvirring og træthed øger bevidstheden og sænker risikoen for hjertebanken og arytmier, hjertesygdomme, der kan forårsage svimmelhed, kvalme, opkastning og svimmelhed, ifølge Alan Gaby, MD, forfatter af "Natural Pharmacy: Complete AZ Reference til Alternative Behandlinger for Fælles Sundhedsbetingelser." Fødevarer rige i vitamin D er makrel, margarine, oksekød, æg, beriget korn, sardiner, yoghurt, appelsinsaft og torskeleverolie.
