Cellulitis er en bakteriel infektion i huden. Det starter med en pause i huden og spredes ind i lagene af bindevæv under huden og endda lymfeknuderne, hvis de ikke behandles. Behandling består normalt af bandage og et foreskrevet antibiotikabehandling. Øvelse kan forhindre cellulitis, og i nogle tilfælde kan det være en del af behandlingen. Hvis du har cellulitis eller har mistanke om det, skal du kontakte lægen om eventuelle behandlinger, du overvejer.
Forebyggelse af cellulitis
Ifølge 'Cellulitis' af Dr. Amy Stanway er overvægtige og diabetiske personer i høj risiko for denne type infektion. Motion, især kardiovaskulær træning, hjælper med at øge omsætningen i hele kroppen og reducerer vægten og andre diabetiske risikofaktorer, hvilket reducerer risikoen for at udvikle cellulitis. For at udøve optimale sundhedsmæssige fordele, anbefaler American College of Sports Medicine dig at deltage i mindst 30 til 60 minutter med moderat intensitetsøvelse fem dage om ugen eller 20 til 60 minutters intensiv træning tre dage om ugen.
Genkende symptomerne
Cellulitis ses oftest i benene og er identificeret ved rødme, hævelse og ømhed. Området kan også være smertefuldt og varmt til berøring og kan ledsages af feber. I nogle tilfælde kan blærer danne sig i og omkring det berørte område. Cellulitis kan udvikle sig i så lidt som 24 timer og kan ekspandere hurtigt, hvis den ikke behandles. Ring til din læge eller besøg akutrummet straks, hvis du har mistanke om, at du har cellulitis.
Behandling af infektionen
Behandling for cellulitis omfatter typisk et oral antibiotikum, der er ordineret af din læge og en bandage- og rengøringsrutine. Højde kan bruges til at reducere hævelse og lette smerte. Ifølge National Institutes of Health bør du hvile, indtil dine symptomer forbedres. Med denne anbefaling skal du huske, indtil du har din læge klar før du genoptager en fysisk aktivitet.
Udøver Efter Cellulitis
Når du er færdig med din antibiotikabehandling og er blevet ryddet af din læge for at genoptage fysisk aktivitet, skal du sørge for, at dit sår er korrekt for at sikre, at infektionen ikke genopstår. Hvis din symptomer vender tilbage, skal du kontakte din læge, inden du fortsætter din øvelsesrutine. Sørg for at rehydrere efter din træning, da dehydrering kan bidrage til tilbagevendende cellulitis. Hvis du deltager i aktiviteter med stor risiko for nedskæringer, som vandreture, skal du bære lange bukser og ærmer for at beskytte din hud.
