Konjugeret linolsyre reducerer kropsfedt i dyr ifølge en meta-analyse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i maj 2007. Men forskningsresultaterne fra undersøgelser, der bruger mennesker, er ikke afgørende. Selv de undersøgelser, der viser en effekt, viser normalt kun minimale fordele ved at tage CLA-tilskud.
Potentielt fedt tab
Nogle undersøgelser peger på en lille vægttab fordel ved at tage CLA kosttilskud. En undersøgelse offentliggjort i "British Journal of Nutrition" i marts 2007 viste, at folk, der tog 3,4 gram CLA i seks måneder, tabte mere kropsfedt end dem, der tog placebo. Kvinder og folk, der var overvægtige, tabte mere kropsfedt end mænd eller mennesker, der var sunde eller overvægtige.
Effektens størrelse
Forvent ikke at tage CLA og få pundene bare at smelte af. Meta-analysen fra maj 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" viste, at folk tabte omkring 0,1 pund om ugen, når de tog 3,2 gram CLA om dagen. Det betyder, at hvis du forsøger at tabe sig ved at tage dette tillæg, vil det tage 10 uger at tabe kun 1 pund.
Areal af vægttab
Selv om nogle undersøgelser har peget på et potentiale for abdominal fedt tab ved brug af CLA, er dette måske ikke det vigtigste område af fedt tab med dette supplement. I 2007-undersøgelsen "British Journal of Nutrition" kom størstedelen af fedtforbruget fra deltagernes ben, men deres talje-til-hofteforhold blev også reduceret, så nogle mavefedt gik tabt.
Modstridende resultater
Ikke alle undersøgelser viser vægttabsfordele ved at tage CLA. For eksempel viste en undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" i 2003, at selv om CLA-tilskud bidrager til at øge følelser af fylde, resulterede det ikke i, at deltagerne spiste mindre eller tabte nogen vægt. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i marts 2006, fandt ingen fordele for enten vægttab eller vægttab vedligeholdelse efter at have taget 3,4 gram CLA pr. Dag i et år.