Hvid hårvækst fremstår på forskellige stadier af livet for alle. 30'erne og 40'erne er som regel vendepunktet for hovedparten af mænd og kvinder, når en betydelig grad af grå hår bliver vanskeligt at ignorere. På dette tidspunkt vælger mange for standardindstillingen at bruge et af et stort udvalg af hårfarvestoffer. Selv om dette er klart levedygtigt for mange mennesker, findes der overordnede valg for at recolorere håret med interne metoder. Brug af B-kompleks vitaminer til deres maksimale potentiale hjælper nemt med at genoprette en persons hårfarve.
Trin 1
Køb et daglig kosttilskud. Et kombinationsprodukt, der indeholder alle 8 af B-kompleksfamilien, anbefales. Enten en omfattende multivitamin og mineral eller alternativt en mere specifik pille, der er formuleret udelukkende med hvert B-vitamin, er tilrådeligt. Hvis dit budget er begrænset, skal du vælge rent vitamin B5-pantothensyre, da dette er i spidsen for at forhindre hvidt hår. Ifølge sundhedssiderne i Utah School of Computing indikerer "tidlig indfald af grå hår en mangel på pantothensyre eller dets absorption."
Trin 2
Brug en gang om dagen om morgenen. Flere B-vitaminer har kraftige virkninger i rollerne til at metabolisere mad og drikke. Denne øgede tilstrømning af ernæring i blodbanen er slet ikke god, mens du forsøger at falde i søvn. Skulle det være tilfældet, at du lejlighedsvis skal tage dit tilskud om aftenen, skal du altid tage det på mindst 4 timer før sengetid.
Trin 3
Tag som anvist på etiketten. De fleste piller er beregnet til at blive slugt hele, så ikke knuse eller knuse dem fra hinanden. Hvis du vælger et tyggeligt, opløseligt, pulverformigt, flydende eller specialt sublingualt produkt, indtages de kun nøjagtigt som angivet; manglende evne til at gøre det kan betydeligt ophæve B-vitaminernes styrke.
Trin 4
Forbrug en fuld, betydelig morgenmad og tag din dosis umiddelbart efter afslutning. Det gør det muligt at arbejde vitaminerne gennem dit fordøjelsessystem i optimal udstrækning.
Trin 5
Overhold din urin. Et overskud af B-vitaminer går hurtigt ud, da mere vand er fuld. Derfor ændrer højstyrkeprodukter ofte urinfarve. Ifølge Harvard Medical School kan "B-vitaminer gøre urin til en fluorescerende gulgrøn farve." Hvis det er tilfældet, kan du erstatte dit nuværende produkt med en mindre potent formel, men sørg for, at mindst B5 er inkluderet på ikke mindre end 100% den etablerede daglige værdi.
