Forskellene i træningsmaskiner kan være enorme. Mange fokuserer på visse dele af kroppen og arbejder bare på disse områder. Den elliptiske træner er en, der, hvis den anvendes korrekt, kan give en intens træning. Resultaterne afhænger dog af dig. Den elliptiske indeholder andre ulemper, der kan forbyde fuld brug af din krop og forhindre dig i at maksimere din træning.
Intensitet
Når du træner på en elliptisk træner, kan indsatsen i træningen være mindre end på andre maskiner. En elliptisk træner skubber dig ikke, mens du er på den. Uanset hvor hurtigt du sætter maskinen, kan du enten hvile eller sænke uden negativ feedback fra en elliptisk. Dette fører til en mindre intens træning og færre kalorier brændt. Ifølge MSNBC.com er elliptisk træner mere en ubehagelig maskine, der kræver mindre fra rytteren.
Vægtbærende øvelse
Du undgår at lægge pres på alle dele af din krop, når du træner på en elliptisk træner. Denne funktion kan være både god og dårlig. Det er godt, fordi du får en jævn kørsel på maskinen. Det kan dog være dårligt, hvis du vil forhindre osteoporose. For at øge styrken i dine knogler og muskler, skal du lægge vægt på dem, hvilket gør dem i stand til at vokse stærkere. Når du bruger en elliptisk træner, kan manglende tryk svække din krop.
Underkrop
På trods af at elliptiske træner indeholder et sted for dine arme at holde, fokuserer det primært på underkroppen. Da det fokuserer på dette område, begrænser det den type træning, du modtager. For at udfylde hele din krop fuldt ud skal du tilføje forskellige øvelser til både overkroppen og kernen. Dette kan skabe en længere træning og mere intens proces, snarere end at træne i et hurtigt sving.
Bevægelse
Elliptisk træneres bevægelse kan være svært for dig at tilpasse til. Når du kombinerer bevægelsen af dine ben og arme, kan det føle sig anderledes og unaturligt, hvilket kan medføre, at du ikke kan lide elliptisk træner. Denne maskine kræver, at du har en form for koordinering, så du kan bevæge dig i arme og ben i en fremadgående bevægelse på samme tid.
