Der er mange hjemme retsmidler til søvnløshed, manglende evne til at falde i søvn eller sovne i lange perioder. Honning og æblecidereddike har begge været brugt til at behandle søvnløshed. De kan også kombineres til en let at gøre tonic, som hjælper dig med at blive i seng.
Søvnløshed
Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, hvor en person har problemer med at falde i søvn eller sove gennem natten. Det kan også få nogen til at vågne op flere timer tidligt og holde ham vågen. Der er to typer søvnløshed: akut og kronisk. Akut søvnløshed varer kun i et par dage og er normalt forårsaget af stress. Kronisk søvnløshed varer i en måned eller længere og er normalt et sekundært symptom på et andet problem.
Honning
Honning er blevet betragtet som en naturlig, sund og bivirkning fri remedy for søvnløshed siden Ming-dynastiet. Dr. Li Shizen hedder honningens evne til at hjælpe med søvn som en af dens fem medicinske egenskaber. Ligesom sukker forårsager honning en stigning i insulin, som frigiver serotonin, en neurotransmitter, der forbedrer humør og lykke. Kroppen omdanner serotonin til melatonin, en kemisk forbindelse, der regulerer længden og kvaliteten af søvn. Dog producerer honning en gradvis, mere kontrolleret frigivelse af insulin end sukker og undgår de pludselige spidser og nedbrud af energi forårsaget af rent rørsukker. Honning indeholder også omega-3 fedtsyrer, som forskning har fundet reducerer træthed.
Eddike
Som honning har eddike længe været brugt som et middel mod søvnløshed. De antikke grækere brugte det også som et desinfektionsmiddel og antibiotikum. Æblecidereddike bruges oftest end almindelig hvid eddike til aminosyrerne indeni, der hjælper med at bekæmpe træthed og for bedre smag. Som en syre hjælper æblecidereddike med at regulere fordøjelsen og nedbryde fedtsyrer og frigiver tryptophan. Tryptophan er en essentiel aminosyre, som regulerer vækst og syntetiserer proteiner. Tryptophan produceres ikke af kroppen og absorberes gennem næringsstoffer og fødevarer og er det eneste stof, kroppen kan omdanne til serotonin.
Honning og eddike Tonic
Cal Orey, forfatter af "The Healing Power of Vinegar", anbefaler at kombinere 2 teskefulde æblecidereddike med honning som en effektiv tonic til behandling af søvnløshed. Blandingen kan enten tages med en ske eller blandes med vand og forbruges som en drink. Denne tonic er billig, fri for bivirkninger og ikke vaneformning.
