Aromaterapi er brugen af æteriske olier til fremme af helbredelse og en følelse af velvære og afslapning i modtageren. De æteriske olier ekstraheres fra de dele af urter og planter og indeholder alle egenskaber hos planterne selv. Der er flere måder at anvende olier på, herunder at tilføje olierne til dit bad eller indånde dem, men det mest populære og effektive er gennem massage.
Hvordan olierne vælges og blandes
Ved at vælge olierne til en aromaterapi massage skaber aromaterapeuten generelt en synergistisk blanding af tre olier, som derefter tilsættes til en bærerolie. En synergistisk blanding betyder, at når et bestemt sæt olier kombineres, forbedrer de hinandens egenskaber og gør en behagelig duft. Ifølge den internationale sammenslutning af aromaterapeuter: "En blanding af lavendel og Ylang Ylang kan være mere effektiv til normalisering af blodtrykket end nogen af de olier, der anvendes alene."
Hvordan massage udføres
Når olierne er blandet sammen, kan massage begynde. Det kan være en fuld kropsmassage, der tager i ryggen, brystet, arme, ben, hoved og mave, eller en simpel rygmassage eller endda en ansigtsskønhedsmassage. En aromaterapi massage skal være blid, men fast. Det begynder normalt med ryggen, balder og ben, inden du vender om og terapeuten masserer fronten.
Massageens teknikker
Olien påføres i lange fejende slag, der varme huden og musklerne og forberede kroppen til dybvævsmassage. Når musklerne er opvarmet, vil massøren fortsætte med dybere massage, rulle og klemme huden og underliggende muskler mellem hænderne. Igen bør dette ikke være smertefuldt, men dybt afslappende.
Fordelene ved massage
Under aromaterapi massage opvarmes huden og blodet trækkes til overfladen, øger omsætning og opmuntrer eliminering af toksiner fra kroppen, hvilket har konsekvensen af at fremskynde genopretningstiden fra enhver sygdom eller skade. Manipulationen af musklerne fortsætter processen, samtidig med at man frigiver spændte knyttede muskler ved at sprede opbygningen af mælkesyre, som ofte opstår efter træning.
Efterhånden som omsætningen øges absorberes olierne gennem huden og bæres rundt om kroppen, så deres helbredende virkninger gennemsyrer alle de store organers organer. Siger Ali Headeach, aromaterapeut fra Margate, UK: "Når massage er over, skal du være dybt afslappet og føle sig rolig. Nogle gange falder folk endda søvn."
Massageens eftervirkninger
Virkningerne af en aromaterapi massage kan vare op til 48 timer afhængigt af de anvendte olier. Huden kan føle sig lidt fedtet, men den samlede effekt er en af dyb ro og afslapning. Det anbefales ikke at køre eller drikke alkohol efter massage. Du kan føle dig for træt til at køre, og nogle olier kan øge effekten af alkohol, hvilket gør dig til at føle lyshår efter kun en drink.
Meget ofte er fordelene straks bemærkelsesværdige efter en massage, men over tid kan det bemærkes, at underliggende eller langsigtede problemer også er blevet lettet ved massage. Det anbefales ikke at have en hel kropsmassage mere end en gang om ugen, men en ugentlig massage er en glimrende måde at holde kroppen afslappet og fri for toksiner.
