Den direkte årsag til hoste i forbindelse med forkølelse og influenza antages at være irritationen af nervefibre i ryggen af halsen på grund af betændelse, efter næsedråber og andre irriterende stoffer. [REF 1-Sec 1] Kontrol af en nagende hoste er ofte et spørgsmål om beroligende betændt halsvæv. Mens effektiviteten af over-the-counter hostemedicin i stigende grad bliver sat i tvivl, er mange på udkig efter omkostningseffektive hjemmehjælpemidler. Her er et kig på nogle dokumenterede favoritter.
Honning
Honning er blevet undersøgt som hostehæmmende, især hos børn, og det kan blive kendt som naturens hostemedicin. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2007-udgaven af JAMA Pediatrics, viste honning sig at være overlegen for dextromethorphan (DM), den mest populære over-the-counter host suppressant til at lindre hoste og forbedre søvn. [REF 2] Verdenssundhedsorganisationen anbefaler at blande en teskefuld honning til en kop varmt vand eller te. Honning bør ikke gives til børn under 1 år. [REF 3 / Sec 8.1]
gurgle
Gurgling varmt saltvand er et forsøgt og sandt hjemmiddel, der beroliger ondt i halsen og lindrer hoste ved at trække vand fra hævet halsvæv. American Academy of Family Physicians anbefaler gurgling flere gange dagligt med en løsning af? teskefuld salt til? kop varmt vand. [REF 4] Universitetet i Maryland Medical Center foreslår at trække friske eucalyptusblade i varmt vand for at hjælpe med at løsne slimhinde, som også hjælper med at lindre hoste. Eucalyptusolie bør dog aldrig sluges. [REF 5]
Urtete
At drikke masser af væsker hjælper kroppen med at bekæmpe infektion og er en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du har forkølelse eller anden sygdom. [REF 5 / Sammendragspunkter] Varmt te hjælper tamme hoste ved fugtning og beroligende halsen, og visse urtete kan have medicinske egenskaber, som reducerer hoste. Lakris er et bevist anti-inflammatorisk og traditionelt naturligt middel mod hoste og koldt. [REF 5] Sammen med glat elm og marshmallow rod er det en ingrediens populær tebehandling Throat Coat, der har vist sig at lindre ondt i halsen, selv om virkningerne er kortvarige 30 minutter. [REF 6] Gurkemeje er en favorit Aryuvedic middel til hoste, post-nasal dryp og bihulebetændelse. [REF 7 / Sec 13.5]. Du kan lave din egen te ud af gurkemeje eller lakridsrod, eller købe kommercielt forberedte urtete.
Damp og Mist Indånding
Inhalationsdamp er mindst lige så effektiv til at løsne slimhinde som guaifenesin, den mest almindelige ekspektorant, der findes i hostemedicin. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] The American College of Chest Physicians anbefaler dampindånding [REF 9, SEC 6] til hydrering af luftveje. [REF 4, Sec 3 / Expectorants]. Luftning af soveværelset om natten er nyttigt for at holde luftvejene fugtige, især om vinteren, når ovnen er tændt, men du kan også bare tage et varmt varmt brusebad. [REF 9, SEC 6]
Hønsekødssuppe
Det er ingen myte: Kyllingesuppe kan faktisk forbedre kolde symptomer, herunder hoste. Dens anti-inflammatoriske effekt hjælper med at beskytte råt halsvæv, og det hjælper også med at holde dig hydreret. Hjemmelavet er bedst, men dåse versioner af kyllingesuppe har også vist sig at lindre kolde symptomer. [REF 10-Sec1]
