Det er almindeligt at opleve svagheder og ubehag i dine ben om natten. Dette medfører et ønske om konstant at strække og teste dine ben, hvilket hæmmer en afslappende søvn. Flere problemer kan føre til disse symptomer. Det er kritisk at få en korrekt diagnose fra din læge, så du kan løse problemet og få resten du har brug for.
Mulige årsager
En af de hyppigste årsager til svage følelsesben og følelsen af at skulle konstant strække dem om natten er rastløs bensyndrom, hvilket er en tilstand med en ukendt ætiologi. RLS producerer det uophørlige ønske om at bevæge benene, især når de hviler om natten. Andre medicinske problemer, der kan frembringe lignende symptomer, er fibromyalgi og nervelaterede lidelser. Du kan også opleve virkningerne af ringe omsætning i lemmerne, der kan være et resultat af diabetes. Kun en læge kan give en præcis diagnose af din særlige sag. Andre forhold, der kan forårsage svage ben og et behov for at strække, er overanstrengelse, der opstår ved for meget fysisk aktivitet i løbet af kort tid, overstimulering før sengetid og overdreven stress.
Doktorbesøg
Planlæg et besøg hos din læge, hvis dine ben symptomer fortsætter over to eller tre dage. Vær forberedt på at give din læge en præcis sundhedshistorie, fordi han vil afhænge af din beskrivelse og konti for at hjælpe ham med at danne en nøjagtig diagnose. Ifølge MayoClinic.com diagnostiseres RLS typisk efter indberetning af symptomer og udelukker andre mulige årsager gennem blod og andre test. Tag en liste over alle medicin, både receptpligtige og over-the-counter, du tager for at give til din sundhedsudbyder. Medtag eventuelle tilskud du tager i din medicin liste.
Hjemmepleje
Efter et besøg hos din læge, engagere sig i selvplejeaktiviteter sammen med at tage medicin, lægen ordinerer. Lav livsstilsændringer, der sandsynligvis vil hjælpe dig med at hvile bedre om natten selv med problemerne med dine ben. Disse omfatter at få daglig motion, reducere mængden af koffein, du spiser og undgå tobaksprodukter. Om natten bør du øve et sengetidritual, der kan omfatte stretching, massage, meditation og et varmt bad. Det kan også være nyttigt at tage en smertelindrende medicin som ibuprofen eller aspirin før sengetid. Sov i sokker, hvis dine fødder har en tendens til at blive kold eller sænke temperaturen i rummet, når du bliver for varm i sengen.
Advarsler
Vær opmærksom på advarselsskilt i forbindelse med natproblemer. Symptomer omfatter følelsesløshed i benene, en ændring i deres farve, især hvis en eller begge ben bliver blå. Ifølge The New York Times Health Guide kan koldhed og bleghed i lemmerne signalere noget, der er forkert. Også hævelse eller varme i dine ekstremiteter kan indikere en infektion. Kontakt lægehjælp så hurtigt som muligt, hvis nogen af disse hændelser opstår, eller hvis din tilstand forværres over tid, selv om du har fulgt en læge anbefalinger og ansat hjemmehjælpsmetoder.
