Perlemelte te, også kendt som boble te, er en type te blandet med sukker og mælk og fyldt med tapiokugler, kendt som perler. På grund af de tilsatte ingredienser er denne perlemelte te meget højere i kalorier end standard te.
Kalorier
Ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate indeholder en 1-kops servering af perlemelte te omkring 93 kalorier. Mens dette repræsenterer mindre end fem procent af dit daglige kalorieindtag på 2.000 kalorier, er der ingen sand næringsværdi i denne drik med næsten alle sine kalorier, der kommer fra sukkerindhold.
Fed
En 1-kops servering af perle mælk te indeholder mindre end et gram fedt ifølge MyPlate og mindre end et gram mættet fedt også.
Kulhydrater
Perlemelte er også rig på kulhydrater. Hver en-kops servering af perle mælk te indeholder 21 gram kulhydrater, hvoraf næsten alle kommer fra sukker til 19 gram.
Mens kulhydrater giver energi, bør du begrænse dit sukkerindtag, da denne type kulhydrat ikke giver næringsværdi. American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd bruger 38 gram sukker eller mindre om dagen.
Protein
Pearl mælk te er lav i protein. En servering med en kop indeholder kun et gram protein. Ifølge Healthline.com skal den gennemsnitlige mand forbruge 56 gram protein om dagen, mens de gennemsnitlige kvinder skal forbruge 46 gram protein om dagen for optimal sundhed.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
