Damprummet har været en populær armatur i fitnesscentre og sundhedsklubber i årtier. Damprum krediteres med alle mulige fordele, herunder vægttab og afgiftning. Disse fordele kan være overdrevne - og i virkeligheden kan dampbadet medføre risici for dit helbred og sikkerhed.
bakterier
Det varme, fugtige miljø i dampbadet er et ideelt miljø for mange bakterier og svampe. Støvsugede eller dårligt rengjorte damprum er især tilbøjelige til at være usikre. Hvis du vælger at bruge dampbadet, skal du sørge for at det er blevet rengjort for nylig. Følg rådene fra "Newsweek" og kom aldrig ind i en sauna med bare fødder. Brug gummi shower sko, eller flip flops, for at forhindre atlet's fod.
Infertilitet
For mænd, der forsøger at have børn, kan tiden i saunaen faktisk nedsætte sædceller. Langvarig udsættelse for temperaturer over 104 grader Fahrenheit kan forhindre sædproduktion, Mayo Clinic noter - og damptemperaturer er typisk godt over 104 grader. Hvis du træner før du damper, vil din kropstemperatur allerede have været høj i nogen tid - potentielt forværre denne effekt.
Midlertidig vægttab
Mange ser dampbadet som en metode til vægttab. I sandhed er det meste af vægten tabt i et dampbad kun vandvægt fra sveden. Dette vægttab er midlertidigt, og du vil lægge det tilbage, så snart du har noget at drikke. At bruge for meget tid i dampbadet kan faktisk føre til dehydrering, en potentielt livstruende tilstand.
Øget kernetemperatur
Langvarig eksponering for damp kan øge kroppens kerne temperatur til farligt høje niveauer. Selvom dampbadet vil fremkalde sved, kan din krop ikke svede så meget som det er nødvendigt på grund af fugtigheden i miljøet. En tør sauna giver dig mulighed for at svede frit og køle dig mere effektivt.
Dårlig kalorieforbrænding
Nogle ser dampbadet som en måde at forbrænde kalorier uden motion. Men mens du måske har lyst til at bruge energi på grund af varmen, brænder du virkelig meget få kalorier. Kalorier brændes ved at arbejde muskler - ikke ved varme. Siddende i et dampbad brænder få kalorier uanset temperaturen.
