Hvordan hurtigt for lever sundhed

Send

Ifølge American Liver Society styrer din lever mere end 200 funktioner, herunder behandling og fjernelse af toksiner fra din krop. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for, at din lever har brug for hjælp med dette fra dig. Alligevel er lever-detox fast og leverrensende kostvaner blevet populære. Den bedste måde at støtte din lever på er at undgå at forbruge ting, der får det til at virke overarbejde, som fedtstoffer, alkohol og cigaretrøg, men en lejlighedsvis lever detox hurtigt kan inspirere dig til at genoverveje dine dårlige vaner.

Trin 1

Start hurtigt med 2 til 3 spsk. af citronsaft i en kop varmt vand. Sip det langsomt. C-vitamin understøtter dit immunsystem såvel som leverfunktionen.

Trin 2

Vask friske frugter som æbler, kiwi, pærer, appelsiner og grapefrugter. Spis dem rå, eller saft dem, hvis du foretrækker at være hurtig på væsker. Økologiske produkter er bedst, fordi det ikke burde have været behandlet med kemiske pesticider.

Trin 3

Vask og skiv rågrønsager og enten saft dem, smør dem som snacks eller kombiner dem med hvidløg, citronsaft og vand for at lave suppe. Fastgørende behøver ikke at betyde sultende - dit mål er at spise mad, som støtter din lever, samtidig med at den giver en 24-timers hvile fra tilsatte toksiner.

Trin 4

Drik mellem 32 oz. og 64 oz. af vandet under din lever hurtigt. Din lever har brug for vand for at hjælpe det med at skylle toksinerne fra din krop.

Trin 5

Tag et mælketesttilskud. Ifølge forskere ved University of Maryland Medical Center og en artikel fra 2008, der blev offentliggjort i Annals of Hepatology, tyder foreløbige undersøgelser på, at mælkestammen understøtter leverhelsen og kan hjælpe til behandling af cirrose, men mange flere menneskelige studier er nødvendige for at verificere dette.

Trin 6

Afslut din lever sundhed hurtigt med en anden kop citronsaft og varmt vand. Drik dette mindst en time før sengetid, fordi citronsaft er et diuretikum.