Også kendt som Master Cleanse, blev den populære "krydrede limonade" rens udviklet af læge og naturforfatter, Elson Haas, MD. Dr. Haas anser fast- og renseprocessen for at være den manglende link i vestlig ernæring og nøglen til et godt helbred. Hans program indebærer fastning fra fast mad i en vis periode, mens han regelmæssigt bruger sin rensemiddelformel som beskrevet nedenfor.
Funktioner
Denne citronrensning har tre centrale ingredienser; 2 spsk. af frisk citronsaft, en knivspids cayenne peber og 1 spsk. af ahornsirup, blandet sammen i 8 ounces kildevand. Det er designet til at blive brugt som en samlet væske hurtig eller rens. Ingen fast mad bør spises under rensningen, kun citronsaft, urtete og rigeligt vand. Ud over at drikke mesterrensningsformlen anbefaler Dr. Haas daglig motion, massage og tarmrensning med saltvandspulver for yderligere at forbedre rensens virkninger.
Tidsramme
Dr. Haas anbefaler at følge denne rensning i op til ti dage, mindst en gang om året (generelt i løbet af foråret). Han anbefaler, at begyndere begynder med en kortere rensning af få dage, og til sidst arbejder deres vej op til en fuld ti-dages rensning med årstidsskiftet. Han bemærker også, at de, der ikke må tabe overskydende vægt, følger en kortere rensningsperiode.
Betydning
Master Cleanse er et kraftigt internt rengøringsmiddel. Det eliminerer overskydende slimhinde fra kroppen, renser leveren og afrenser overskydende affald fra fordøjelseskanalen. Dr. Haas anbefaler rensning som helbredelsesværktøj og som en måde at fjerne trængsel og toksiner fra kroppen. Det øger energi og vitalitet og hjælper med at styrke kroppen til at bekæmpe infektion.
Advarsler
Som med ethvert samlet hurtigt eller internt renseprogram, er der nogle ubehagelige bivirkninger at forvente. Mange oplever øget afføring eller løst afføring. De første to eller tre dage med en hurtig vilje medfører typisk også hovedpine, rygsmerter eller ledstivhed. Som toksiner frigives fra de indre organer og udstødes gennem huden og fordøjelseskanalen, udvikler mange akne eller andre udbrud under rensens afsluttende trin. Generelt er disse bivirkninger midlertidige og bør aftage, når rensningen er afsluttet.
Overvejelser
Selvom de fleste mennesker kan drage fordel af regelmæssig fasting og rensning, er det ikke rigtigt for alle. Der er debat i det medicinske samfund om sikkerheden og effektiviteten af langsigtet fasting og rensning. En undersøgelse fra marts 2000 offentliggjort i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics rapporterede imidlertid betydelige sundhedsmæssige fordele fra 10-11 dage fast i behandlingen af højt blodtryk. Ikke desto mindre skal du altid kontakte din læge eller sundhedspleje, inden du begynder at rense. Afbryd aldrig receptpligtig medicin under rensningsperioden, medmindre det anbefales af den ordinerende læge.
