Biometrics bruges af FBI og andre retshåndhævende organisationer som et kriminalitetsbekæmpelsesværktøj. Imidlertid har biometri også gjort sig til fitness og vægttab. Biometrisk øvelse udføres ofte med en instruktør og en træningspartner. Der er flere øvelser, der passer ind i et biometrisk program, og de er primært styrkebyggeri og fedtforbrændingsøvelser, der involverer vægtløftning.
Vægt træning
Mens du laver krøller, bænkpressen, lungerne og døde elevatorer, vil du bære et elektronisk bælte omkring din midsektion. Bæltet stimulerer dine kerne muskler som du løfter vægte. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at blive stærkere, men det vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og kalorier.
Biometriske maskiner
Disse øvelsesmaskiner ved, hvor stærke du er, hvad dine svagheder er, og hvad du skal arbejde på. Ved at scanne dit fingeraftryk hver gang du kommer på maskinen, ved computeren inde i, hvad du tidligere har gjort, hvad du skal arbejde på lige nu og hvad du skal arbejde på i fremtiden. For eksempel vil det ikke kun huske, hvor meget du løftede sidste gang, og hvor mange reps du gjorde, men når man gør benkrummemaskinen, vil den også huske hver enkelt lift. Hvis du var stærk i starten af elevatoren, men svag i finishen, vil den huske det og justere sig i overensstemmelse hermed.
Biometrisk kardio træning
Den biometriske løbebånd hjælper dig med at få den bedste kardiovaskulære træning, du kan basere på din kropstype. Det vil give et træningsprogram baseret på din højde, vægt og alder. Kardio maskinen vil vide præcis, hvad du gjorde hver gang og giver dig et foreslået program at følge. Dette er enestående, hvis du er ny til at træne eller er usikker på, hvilken type løbende program du skal følge.
