Søvn træning betyder at hjælpe din baby til at sove og blive i søvn, hvis han vågner om natten. Målet er at etablere en tidsplan for både nattesøvn og dagtimerne, som er pålidelige og konsekvente for både dig og din baby. Men søvn træningsmetoder varierer fra cry-it-out processer til lempelse i en naturlig rytme. Start søvn træning, når dit barn er udviklingsmæssigt klar.
Nyfødte
Sov ikke tog en nyfødt. Feed nyfødte på efterspørgsel og hjælpe dem med at skelne mellem nat og dag ved at gruppere feedings hver tredje time i løbet af dagen og fodre dem en fuld fodring på efterspørgslen om natten. Night feedings er helt normale. Hjælp din baby til at blive vant til omverdenen og rutinerne ved at etablere et bedtidsrituelt bad, pyjamas, frisk ble og fodring, før du lægges i en bassin eller krybbe til nats søvn. Reagere om natten vågninger ved at tilbyde en fuld fodring. Afskrække snacking ved at sørge for at babyen tager begge bryster eller flertallet af en flaske.
Når din baby er klar
Ved 3 til 4 måneders alder begynder din barns naturlige rytmer at blive etableret. Hun vænner sig til regelmæssig fødselsdag og din bedtime rutine, som hjælper hende med at vide, hvornår det er tid til sengen. Ved denne tid sover din baby i længere tid, op til seks timer om natten, nogle gange så mange som otte timer. Hun er klar til at hjælpe dig med søvnforløb og udelukker eventuelle medicinske problemer. Fortsæt natten fodring, sørg for at hun tager i fuld fodring og ikke bare snacking. Hvis du har mistanke om, at hun snakker, baseret på en regelmæssig fødselsdag, skal du se, om din partner - hvis du ammer - kan berolige hende tilbage i søvn uden at fodre ved at gnide ryggen.
Dagstids søvn
Søvn træning din baby er ikke dedikeret til nattesøvn alene. For at sikre, at din baby får god søvn, skal du også fokusere på lur. De fleste babyer har brug for en morgennap og eftermiddagslap, indtil de er omkring 12-18 måneder gamle. Selv om nap ritual ikke er så kritisk som natritualet, forventer, at din 6- til 9-måneders gamle har brug for forstærkning, da hans nye færdigheder gør det svært at komme i seng.
Overvejelser
Sporing af din babys signaler om, at hun er træt, hjælper dig med at sige, at det er luretid om dagen, og hun er klar til at sove om natten. Gavning er et tydeligt tegn, men så gnider hun øjnene og er irritabel. Hvis det ikke er den nøjagtige tid, som din baby normalt sover, men hun tydeligt viser tegn på træthed, læg hende i ro. Baby udvikling er dynamisk og præcis timing er ikke så vigtigt som at genkende hvad din baby har brug for.
