Uønsket hårvækst, en tilstand kaldet hirsutisme, er et problem, som kvinder kan blive udsat for, hvis deres niveauer af mandlige hormoner er for høje. Mandlige hormoner, kaldet androgener, er normale for alle at have, og kvinder har normalt små mængder af disse stoffer i deres kroppe. Hormon ubalancer, der omfatter høje niveauer af testosteron i den kvindelige krop kan forårsage menstruations uregelmæssigheder samt udvikling af ansigts- og kropshår.
Hypertrichosis er den overdrevne vækst af hår hos mænd og kan ses på enhver del af kroppen, men er almindelig på ryggen, brystet og ørerne. Selvom medicin kan bruges til at bremse usædvanligt store mængder hårvækst hos både mænd og kvinder, er der også naturlige midler at overveje, herunder livsstilsændringer og naturlægemidler.
Langsom uønsket hårvækst hos kvinder
Trin 1
Diskuter dine bekymringer om uønsket eller overdreven hårvækst hos din læge. Hvis du er overvægtig, skal du afgøre, om det er muligt at afhjælpe nogle pounds, selvfølgelig.
Ifølge National Institutes of Health (NIH) kan nogle kvinder være i stand til at kontrollere og reducere uønsket hårvækst gennem vægtstyring.
Trin 2
Skær ned på mængden af raffinerede kulhydrater, du spiser, og vælg lavt glykæmisk mad, såsom fuldkorn.
Mayo Clinic antyder, at insulinresistens kan føre til overdreven hårvækst hos kvinder. Høj glykemiske fødevarer som kulhydrater kan medføre blodglukoseniveauer, og kan skabe insulinresistens hos nogle kvinder.
Trin 3
At øge dit indtag af vitamin B6 kan medvirke til at reducere mængden af uønsket hår. Vitamin B6 hjælper din krop til at bryde ned stivelse effektivt og kan hjælpe med at regulere glukoseniveauerne.
Verdens sundeste fødevarer anbefaler at spise en række kød og fisk, herunder kylling, kalkun, oksekød, laks og hellefisk. Ikke-kødkilder til B6 omfatter bananer, kål, rød paprika, broccoli, tomat, vandmelon og gulerødder.
Trin 4
Prøv naturlige vitamin og urte kosttilskud som en behandling for hirsutisme. National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) forklarer, at sås palmetto er en naturlig urt, der kan bruges til at udjævne hormon ubalancer.
Molecular Cancer Therapeutics rapporterer, at E-vitamin, en stærk antioxidant, kan virke som en androgenantagonist, som vil blokere aktiviteten af mandlige hormoner i kroppen. Disse kan være årsag til overdreven hårudvikling hos kvinder.
Kontakt din læge for at bestemme passende doser af disse tilskud.
Langsom uønsket hårvækst hos mænd
Trin 1
Følg en sund kost, der indebærer et kalorieindtag, der er stort nok til at understøtte kroppens funktioner. Det New Zealand Dermatological Society forklarer, at spiseforstyrrelser hos mænd, herunder anoreksi, kan føre til hypertrichose eller overdreven hårvækst.
Baseret på din tilstand og medicinske historie kan din læge hjælpe med at bestemme, hvor mange kalorier du skal spise hver dag.
Trin 2
Begræns eller afbryd brug af orale medicin, der kan bidrage til udviklingen af hypertrichose. Cyclosporin, en medicin, der undertrykker dit immunsystem, kan føre til en hårdere krop. Phenytoin, et anti-beslaglægemiddel, kan have den samme bivirkning. Aktuelle steroider og jodopløsninger kan også forårsage hypertrichose hos nogle mennesker.
Hvis du tager disse lægemidler og bemærker, at dit hår er tykkere og vokser hurtigere end normalt, skal du tale med din læge om mulig overgang til en ny medicin.
Trin 3
Pas på underliggende medicinske forhold, som kan bidrage til dit problem som en måde at naturligt sænke eller forhindre uønsket hårvækst på. Ifølge New Zealand Dermatological Society kan hudinfektioner, herunder en form for dermatitis, kaldet laven, fremme unormal hårvækst.
Få dine hormonniveauer kontrolleret for at være sikker på, at du ikke har et skjoldbruskkirtlen problem eller andre ubalancer.
Tips
- Fortvivl ikke, hvis du tager skridt til at behandle overdreven hårvækst på dele af din krop, hvor du ikke vil have hår, at behandling for hirsutisme også ville medføre, at du taber hovedbundshår. Det amerikanske Academy of Family Physicians udtaler, at behandling af hormonelle ubalancer rent faktisk kan hjælpe med at stoppe typer af hårtab, såsom mandlig skaldethed.
