Koffein er en af de mest anvendte humørsvingende stoffer og er efter sigende konsumeret regelmæssigt af 80 til 90 procent af nordamerikanere, ifølge en artikel offentliggjort i september 2008 udgaven af tidsskriftet "Psychopharmacology." Selvom koffein generelt er trygt og godt tolereret, kan det forårsage bivirkninger, når de indtages i store doser. Derudover kan regelmæssig koffeinbrug forårsage afhængighed, hvilket resulterer i tilbagetrækningssymptomer, når koffein ikke indtages. Hovedpine kan være et symptom på enten for meget koffein eller for lidt.
For meget koffein
Koffein virker som et stimulerende middel til nervesystemet og forstyrrer virkningen af en neurotransmitter i hjernen kaldet adenosin, forklarer University of Washington Neuroscience for Kids. Koffein fremkalder mange virkninger på kroppen, herunder stimulering af hjernen, forøgelse af hjertefrekvensen og forringelse af blodkarrene. En mulig bivirkning ved disse ændringer er hovedpine. Højere doser koffein er mere tilbøjelige til at forårsage hovedpine eller andre bivirkninger. Folk, der rutinemæssigt drikker 240 mg kaffe hver dag, svarende til fire eller fem 8-oz. kopper, har en 30 procent øget risiko for hovedpine sammenlignet med personer, der ikke indtager koffein, ifølge et dokument, der blev offentliggjort i juni 1985-udgaven af "International Journal of Epidemiology."
Koffeins tilbagetrækning
Regelmæssigt forbrug af koffein kan føre til fysisk afhængighed af lægemidlet. Når en person, der er afhængig af koffein, ikke indtager deres sædvanlige mængde koffein, kan tilbagetrækningssymptomer forekomme, normalt mellem seks og fyrre tre timer efter det sidste indtag af koffein, rapporterer papiret, der er offentliggjort i "Psychopharmacology." Tilbagetrækningssymptomerne varer typisk i to til ni dage. Forskning tyder på, at forbruge så lidt som 100 mg koffein i kun tre dage kan føre til afhængighed, selvom folk, der regelmæssigt forbruger større mængder koffein, ofte oplever mere alvorlige abstinenssymptomer. Når tilbagetrækningssymptomer er startet, indtager så lidt som 25 mg koffein er ofte nok til at reducere symptomer.
Årsager til Heahache under tilbagetrækning
Forskning teoretiserer, at hovedpine forårsaget af koffeinudtagning kan vedrøre koffeins evne til at interferere med neurotransmitteradenosinet. Afhængighed opstår, fordi kroppen forsøger at kompensere for koffeinens konstante tilstedeværelse ved at blive mere følsom for adenosin, forklarer artiklen offentliggjort i psykopharmacology. En effekt af adenosin er at udvide blodkarrene, især i hjernen. Når koffein trækkes tilbage, er det ikke længere muligt at dæmpe aktiviteten af adenosin, hvilket medfører øget udvidelse af blodkar og øget blodgennemstrømning i hjernen, hvilket fører til hovedpine og andre symptomer.
Yderligere symptomer på tilbagetrækning
Den øgede blodgennemstrømning til hovedet, der opstår under koffeinudtagning, forårsager flere andre effekter, herunder nedsat energi, træthed, svær koncentrering og døsighed. Depression, utilfredshed og irritabilitet er også blevet rapporteret. Svær koffein tilbagetrækning kan endda forårsage influenzalignende symptomer, herunder kvalme, opkastning og muskler smerter og smerter. Nogle individer har rapporteret at blive fuldstændig uarbejdsdygtige og ude af stand til at arbejde på grund af koffeinudtagning.
