Ulnarnerven stammer fra nakken og løber gennem skulder, overarm og underarm, inden den slutter i ringen og små fingre. Skader er oftest forekommende ved albuen og håndleddet, men kan forekomme hvor som helst langs nervevejen. Ulnar nerveskader er den næst mest almindelige nerveindfangningsskade efter karpaltunnelsyndrom, ifølge en artikel i januar 2007 i "Postgraduate Medical Journal." Det kan forårsage mild til intens smerte, brænding, følelsesløshed og svaghed i underarmen, hånden og fjerde og femte finger. Behandling kan omfatte øvelser for at mindske smerte, bevare styrke og fremme helbredelse.
Behandling
Som med andre milde til moderate skader, er konservativ behandling ofte foretrukket over kirurgi. Primær ikke-operativ behandling omfatter hvile, splintning, aktivitetsændring og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve). Undgå forværrende bevægelser og stillinger - som f.eks. Bøjning af albuen eller hvile på en hård overflade - kan give lindring. Fysioterapi og hjemmeøvelser kan også være effektive til at mindske smerte og forbedre funktionen, men i alvorlige tilfælde kan kirurgi være berettiget.
Ulnar Nerve Glides
Nervesvingningsøvelser kan være gavnlige for ulnar nerveskader. Når en nerve er irriteret eller betændt, kan den ikke glide let gennem omgivende væv. Nervesving øvelser kan hjælpe nervebevægelsen mere glat, lette smerte.
Nerveslid kan udføres mens du sidder eller står. De gentages ofte 10 gange pr. Session, 3 til 5 gange dagligt. En almindelig glide indebærer at holde armen foran dig på skulderplan, håndfladen opad. Ved at holde armen lige, bevæges hånden mod kroppen, bøjes ved håndleddet og derefter væk fra kroppen. Mens denne stilling holdes, bøjes albuen bøjet og bringer håndfladen hen imod ansigtet. En anden glide indebærer at udvide armen til siden på skulderplan, håndfladen opad. Hånden er så bragt op for at dække øret med håndfladen, med fingrene viklet rundt om halsen.
Isometric Elbow Øvelser
Isometriske albueøvelser indebærer at trække musklerne mod modstand uden at flytte leddet. De bruges til at forhindre muskeltab på grund af inaktivitet og give fordelene ved styrketræning uden forværrende, gentagen bevægelse. Isometriske øvelser holdes typisk i 10 sekunder for 10 sæt, med 10 sekunders hvile mellem sæt.
Biceps musklerne på forsiden af overarmen er de primære bevægelser, når de bøjer albuen. Isometriske øvelser, der retter sig mod disse muskler, kan gøres ved at bøje albuen til 90 grader, håndfladen op. Den anden hånd bruges til at skubbe underarmen til jorden, hvilket skaber modstand i musklen. For at skabe en isometrisk sammentrækning af triceps - musklerne på bagsiden af overarmen, der hjælper med at rette albuen - den samme startposition antages, men skubbe forekommer i modsat retning. Ingen bevægelse af albuen bør ske under disse øvelser.
Advarsler og forholdsregler
Tal med din sundhedspleje, før du starter en ny øvelsesrutine. En fysioterapeut kan bestemme de mest egnede øvelser til din tilstand. Hvis du har øget smerte, følelsesløshed eller svaghed i hånden eller armen under eller efter nogen af disse aktiviteter, skal du straks stoppe. Ulnar nervesmerter, der ikke forbedrer eller forværres, kan kræve kirurgi. I nogle tilfælde forekommer ulnar nervesygdom symptomer på grund af et alvorligt underliggende sundhedsproblem, så det er vigtigt ikke at ignorere dem.
