Idéen om "æbleformede" versus "pæreformede" kroppe har eksisteret i årtier og populært i fitnesslitteratur i slutningen af 2000'erne. Konceptet beskriver to forskellige måder, som organer opbevarer akkumulerende fedt. Disse tendenser påvirker ikke kun kroppens endelige form, da hun går i vægt - de påvirker også hvordan og hvor hun vil miste den vægt.
Vægttab Basics
At tabe sig er i sidste ende et spørgsmål om fysik og matematik. Hvis du spiser flere kalorier gennem at spise, end du brænder gennem aktivitet, vil du gå i vægt, da din krop gemmer den overskydende energi som fedt. Hvis du brænder mere end du spiser, brænder din krop væk den lagrede energi for at udligne overfladen. Brænde energien betyder brændende fedt, og brændende fedt betyder at tabe sig. Begrebet æble- og pæreformede legemer træder ind i ligningen, fordi de to kroppe opbevarer fedt i forskellige områder og skaber forskellige kroppsformer.
Apple-Shape Tendencies
Folk med en æbleformet krop har tendens til at lægge vægt omkring deres middles - i maven, ryggen og brystet. Appelformede kropstyper, der bliver overvægtige, er mere tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme og diabetes hos voksne. Kvinder med æbleformede kroppe har større risiko for brystkræft og kan opleve flere problemer med menstruation og uregelmæssighed. Æbleformede legemer har tendens til at opbevare fedt i deres abdomener, som subkutant fedt i det ydre lag mellem hud og mavemuskler og som visceralt fedt, også kendt som mavefedt, omkring og mellem de indre organer.
Pæreformede organer
En pæreformet krop har tendens til at have mere subkutant fedt på hofter og lår; dette fedt lagres mellem muskel og hud. Personer med denne kropstype har en øget risiko for osteoporose, cellulite, åreknuder og psykiske problemer som følge af dårlig kropsbillede. Pæreformede kvinder kan også opleve en grovere overgang i overgangsalderen.
Form og vægttab
Ifølge Dr. Marie Savard i sin milepælbog om emnet svarer "æbler og pærer" til æble- og pæreformede kroppe bedre til forskellige vægttabmetoder. Det er ikke så meget, at pæreformede mennesker taber hurtigere eller langsommere end æbleformede mennesker, det er den type fedt på din krop, der bestemmer dine resultater. Harvard Women's Health Watch påpeger, at mavefedt, en større del af en æbleformet krop, reagerer bedre på at udøve end fedtet, der er lagt på hofter og lår, der beskriver den pæreformede krop. En lav-kalorie diæt kombineret med et træningsprogram kan vise hurtigere resultater i taljen af en æbleformet person, på grund af maven fedt, der omdannes til fedtsyrer og derefter bruges af kroppen til energi.
