Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD - er en af de mest almindelige neuro-udviklingsmæssige lidelser diagnosticeret hos børn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. I alt fra en tredjedel til to tredjedele af tilfælde fortsætter uorden til voksenalderen. Symptomer på den overvejende uopmærksom type ADHD omfatter vanskelighedsfokusering, uorganisering og glemsomhed og manglende opmærksomhed på detaljer. Selvom disse kan behandles med receptpligtige stimulanter, vælger et stigende antal mennesker at forsøge at kontrollere eller mindske symptomer gennem ernæringsmæssige terapier som vitamintilskud.
Magnesium
En foreløbig undersøgelse af børn med ADHD viste, at deres symptomer blev forbedret noget, mens de fik magnesiumtilskud. Symptomer på magnesiummangel afspejler nogle af ADHDs symptomer, såsom nedsat opmærksomhed og mental forvirring. Normal hjernefunktion er stærkt afhængig af magnesium. Men fordi mineralet er let tilgængeligt i mange plante- og dyrebaserede fødevarer, er magnesiummangel blandt dem, der spiser en afbalanceret kost, usædvanlig.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 bruges i kroppen til at gøre og bruge hjernekemikalier, herunder dem, der er ramt hos personer med ADHD. Selv om visse undersøgelser har indikeret, at B-6 har en positiv indflydelse på adfærd hos hyperaktive børn, har der ikke været så meget undersøgelse af dets indflydelse på dem med overvejende uopmærksom ADHD. Selvom forvirring, depression og irritabilitet er blandt symptomerne på en B-6-mangel, er alvorlige mangler sjældne. Høje doser af vitamin B-6 kan forårsage farlige bivirkninger som nerveskader, så sørg for kun at tage dette tilskud under lægens vejledning.
Zink
Zinkmangler har vist sig at forringe mental funktion, herunder opmærksomhed, hukommelse og læring. Mineralet spiller en central rolle i reguleringen af hjernekemikalier relateret til adfærd. Dog kan høje niveauer af zink i hjernen også have alvorlige bivirkninger, så zinktilskud bør aldrig tages uden lægeovervågning.
Essentielle fedtsyrer
Hos dem med ADHD fungerer neurotransmitterne i hjernen ikke som de skal. Fordi disse består af store mængder fedtsyrer omega-3 og omega-6, kan tilskuddet påvirke ADHD-symptomer, selvom der er brug for yderligere undersøgelse. Disse fedtsyrer findes almindeligvis i fisk og fiskeolie kosttilskud. Undersøgelser tyder på, at børns udviklingshjerne kan være særligt modtagelige for en mangel i disse fedtstoffer. Hvis du overvejer at levere fiskeolietilskud til et barn, skal du kontakte en børnelæge om den korrekte dosis.
Advarsler
Administrering af høje doser af vitaminer til behandling af tilstande som ADHD har aldrig vist sig at være videnskabeligt effektivt, ifølge American Academy of Pediatrics. Nogle tidlige studier viste løfte, selvom der ikke er nogen positiv korrelation mellem en tilsætning og nedsat ADHD-symptomer. Også selvom de kan virke harmløse, er vitaminer, der ikke er til stede, stadig stoffer og bør tages med omhu. Visse kombinationer eller mængder kan være giftige eller forstyrre andre lægemidler. En læge bør altid konsulteres, før der påbegyndes vitamintilskud, især i høje doser. Din læge kan hjælpe med at afgøre, om der findes et vitamin- eller næringsstofmangel, der kan forårsage eller bidrage til ADHD-symptomer.
