De fleste kvinder går af og til over en menstruation. Dette skyldes oftest at have en anovulatorisk cyklus eller en menstruationscyklus, hvor et æg ikke frigives. Uregelmæssige menstruationscyklusser kan også være et symptom på perimenopause, hvilket er tidsrummet umiddelbart forud for overgangsalderen. Hvis dine perioder er uregelmæssige, og du ofte går over perioder, eller hvis dine perioder ledsages af kraftig kramper eller varer længere end 10 dage, skal du lave en aftale med din læge for en evaluering. Hvis du savner en periode eller har en sen periode lejlighedsvis, kan du muligvis knyde dit system til bedre regelmæssighed med nogle enkle hjemmemekanismer.
Trin 1
Stop rygning. Skær ned på alkohol. Kvinder til kvinder-webstedet siger, at kvinder, som ryger, kan være mere tilbøjelige til at få uregelmæssige perioder end dem der ikke ryger. Drikkealkohol kan også påvirke måden din lever behandler de hormoner, der er ansvarlige for ægløsning og menstruation regelmæssighed.
Trin 2
Stræbe efter en sund vægt. At veje for meget eller for lidt kan påvirke din menstruationscyklus.
Trin 3
Vurder din kost. At spise for mange kulhydrater kan forårsage menstruationsfejl. På Mother Nature-webstedet hedder det, at kvinder, der er vegetarianere, er mere tilbøjelige til at få uregelmæssige perioder. Vegetarere kan forbruge mere fiber end andre kvinder, og dette overskydende fiber kan forstyrre produktionen af østrogen. Spørg din læge om at teste dine østrogenniveauer, hvis du er vegetar, der lider af uregelmæssig menstruation.
Trin 4
Undgå stress. Stress kan få din krop til at forsinke eller springe ægløsning, hvilket forårsager en sen eller savnet periode. Fysisk såvel som følelsesmæssig stress kan skyldes dine uregelmæssige perioder. Fysiske påvirkninger kan omfatte forbruge for meget koffein, pludselig tabe eller få meget vægt og nylige sygdom.
Trin 5
Tag urter under tilsyn af din læge, herbalist eller naturopath. Nogle urter, der kan hjælpe med menstruationsfejl, ifølge Project AWARE-webstedet, inkluderer vitex, vild yam, rødkløver, salvie, granatæble, hindbærblad og dong quai.
Advarsler
- Nogle naturlige lægemidler og urter kan være farlige, hvis de tages for ofte eller i høj dosering. De kan også interagere med andre lægemidler, du tager. Tag ikke naturlige lægemidler uden at tale med en sundhedspersonale.
