Ifølge American Heart Association ryger 24,8 millioner amerikanere cigaretter, en vane, der forårsager over 440.000 af landets 2,4 millioner dødsfald om året eller mere end 18 procent af landets årlige dødsfald. AHA citerer cigaretter som den førende forebyggende dødsårsag i landet. Rygning af cigaretter i lang tid kan forårsage hjertesygdomme, slagtilfælde, hjerte-kar-sygdom, lungekræft, mavekræft og mange andre sundhedsmæssige problemer.
Lungekræft
De 4.000 kemikalier indeholdt i cigaretter øger risikoen for lungekræft drastisk. Sixty af de 4.000 kemikalier er blevet dokumenteret for at forårsage kræft. Ifølge Mayo Clinic forårsager cigaretrøgning 87 procent af alle dødsfald i lungekræft i USA. Jo længere du ryger, og jo oftere du ryger, desto større er risikoen for at få kræft.
Kardiovaskulær sygdom
Ifølge Centers for Disease Control kan rygning forårsage koronar hjertesygdom, hvilket er den største dødsårsag i USA. Rygere er to til fire gange mere tilbøjelige til at udvikle koronar hjertesygdom end ikke-rygere.
Cigaretrygning alene kan forårsage kardiovaskulær sygdom, men i kombination med andre sundhedsproblemer som forhøjet blodtryk, manglende træning og fedme kan det være skadeligt for dine chancer for at undgå kardiovaskulær sygdom.
Fordi cigaretter er den vigtigste årsag til forebyggeligt hjerteanfald, vil du mindske din risiko ved at afslutte. Skader ved langvarig rygning kan dog ikke slettes.
Andre virkninger
Ud over at forårsage kræft- og hjerteproblemer kan rygsigaretter i lang tid gøre det svært at trække vejret, reducere energi og øge virkningerne af andre sundhedsmæssige problemer som astma, bronkitis eller lungebetændelse. CDC vurderer, at langtids voksenroger taber mellem 13,2 og 14,5 år af livet på grund af rygning.
Udseende
Udover de interne sygdomme, der kan ryge, kan det også have en negativ indvirkning på dit fysiske udseende. Rygning kan fremskynde aldringsprocessen, hvilket forårsager for tidlige rynker. Cigaretter hæmmer blodgennemstrømningen til din hud og forhindrer din hud i at blive vigtige næringsstoffer for at holde det sunde. Selvom virkningerne på huden kan være langsomt til at fremstå, kan rynker danne efter så lidt som 10 års rygning.
Afslutning
På trods af rygningens langvarige skade kan selv mennesker, der har røget deres hele liv, forbedre deres chancer for længere og sundere liv ved at holde op. Der er mange måder at afslutte, men det første skridt er at træffe beslutningen om at holde op med at ryge, siger American Heart Association.
