Baseball kan være en hold sport, men du kan øve nogle færdigheder alene. At udføre solo baseball øvelser uden for din regelmæssige hold praksis gør det muligt at forbedre dine færdigheder hurtigere end spillere, der ikke sætter det ekstra arbejde. Du kan også imponere din træner ved at gå ud over standard hold træning. Vigtigst, hvis du nyder spillet, kan solo øvelserne give den bedst mulige chance for at maksimere dit potentiale.
Rammer boremaskiner
Selvom der ikke er nogen komplet erstatning for at slå imod live pitching, kan du forbedre din swing og din timing ved at lave solo-træningsøvelser. Den nærmeste erstatning for live pitching rammer en pitching machine. Nogle maskiner kaster både fastballs og kurver i forskellige hastigheder og på forskellige steder. Hvis dit hold ikke har en pitching machine, kan du finde dem på mange kommercielle battingburer eller sports træningscentre. Du kan også øve din sving ved at slå ud af en tee. Placer teen på forskellige dele af pladen for at øve svingning ved høje, lave, indvendige og udvendige pladser. Hvis du praktiserer på et felt, skal du fokusere på et område 5 til 7 fod over krukkehøjen, når du begynder din sving, og bevæg derefter dine øjne tilbage mod teen, som om du sporer en tonehøjde. Hvis du er indendørs, læg noget tape på en væg for at simulere en kandeens udløsningssted.
Fielding Drills
Som med at ramme, kan du øve fielding teknikker med maskiner på baseball træningscentre. Nogle maskiner smider jordkugler, mens andre kaster pop-ups eller korte fluer. Alternativt kan du kaste en gummiboll imod en væg og fange bolden, når den retablerer. At øve grounders, kast bolden på forskellige steder, hvilket tvinger dig til at flytte til venstre og højre. Kast bolden lavt mod væggen for at udøve lavspringende grounders, eller kast det højere for længere spring eller at producere bolde, du skal markere uden for et kort hop.
Kaste boremaskiner
Du kan også bruge en væg til at øve din kaste nøjagtighed. Lav et mål på væggen ved hjælp af sletbar kridt eller tape, og kaster blot til målet. Kombiner fielding og throwing øvelser ved at kaste en jordkugle, fielding det og derefter smide til målet, som om du forsøgte at kaste en løber ud ved første base. Alternativt placer en bold på en batting tee og prøv at ramme bolden med dine kast fra en række afstande.
Pitching Drills
For at forbedre din nøjagtighed for pitching skal du bruge kridt eller tape til at replikere en strejkezone på en væg og forsøge at ramme forskellige pletter inden for zonen. Du finder også forskellige kommercielle mål, såsom net eller træplader, som du kan oprette foran hjemmeplade på et almindeligt felt. For at forbedre din balance og kaste mekanik skal du tage din normale position på pitching gummi og udføre den første del af din levering, indtil du løfter dit forben til sit højeste niveau. Stop på det tidspunkt og forsøg at forblive stabil i fem sekunder.
