At vælge den rigtige løbesko er vigtig, men lacing teknikker kan give en endnu mere tilpasset pasform. Afhængigt af din fod- og buetype, kan du bruge forskellige måder at snøre dine løbesko på, forbedre din skos støtte og sikre din fod i skoen.
Smalle fødder og hæle
Hvis du har smalle fødder eller hæle, kan snørebåndene på en bestemt måde hjælpe dig bedre med at sikre dine fødder i dine sneakers. Dick's Sports Goods foreslår, at du løber løbesko normalt til det sidste sæt huller. Ved det sidste hul træk snørebåndene uden at krydse snørebåndene, men før du trækker snørebåndene helt igennem deres huller, efterlad en sløjfe på hver side. Kryd snørebåndene nu, stadig forlader sløjferne, og træk den modsatte blonder gennem løkken, og træk derefter for at stramme og binde snørebåndene. Denne metode kaldes også loop-lacing lås, siger Sierra Trading Post.
Lav og høj buer
Løbere med lave buer eller flade fødder kan bruge en teknik, der hedder high-instep lacing. Dick's Sporting Goods foreslår at snøre dine sko normalt halvvejs op i skodens skovl, og derefter bruge loop-lacing-låsningsteknikken for hvert øje efterfølgende. Hvis du har højbuer, kryds dine snørebånd til det første sæt huller, og træk dine snørebånd lige op på hver side og krydse snørebåndene endnu en gang på det sidste sæt huller, siger Dick's Sporting Goods.
Bredfødder
Personer med brede fødder behøver ikke at bosætte sig for blot at udvide deres snørebånd; en lacing teknik hjælper også denne slags fod. Træk skoene gennem det første sæt huller som sædvanligt, og træk derefter snørebåndene lige op hver side. Fortsæt med at gøre dette for to eller tre huller. Når du har passeret forfoden, skal du begynde at krydse snørebåndene igen, så du kan stramme snørebåndene uden at klemme din fod, siger Dick's Sporting Goods.
Overvejelser
Udover at snøre dine løbesko for at rumme din fod, skal du vælge en løbesko, der passer til din fodtype. Afhængigt af om du har høj eller lav buer, eller hvis du har en smal eller bred fod, kan den rigtige type sko give dig den støtte og komfort du har brug for. Den rigtige slags sko kombineret med brugerdefinerede snoeteknikker sikrer, at du har den rigtige vejledning og polstring, der passer bedst til din løbestil.
