Immunsuppressive stoffer kan forårsage depression af kroppens naturlige forsvarssystem, hvilket medfører øgede risici for infektioner og sygdomme. Almindelige immunosuppressive lægemidler omfatter kortikosteroider og prednison. Disse lægemidler ordineres normalt til patienter, der gennemgår transplantationsoperationer, visse kræftregimer eller medicinske tilstande med milde til svære inflammatoriske symptomer, såsom dermatitis og eksem. Kost, ernæring, stressreduktion og gennemførelse af sunde livsstilsændringer er nogle måder, patienter kan hjælpe med at opbygge et stærkt immunforsvar, når de tager immunosuppressive stoffer.
Trin 1
Supernutrient fødevarer hjælper med at øge immuniteten Spis en sund kost med fødevarer med højt indhold af fiber og super næringsstoffer. Disse fødevarer spær ikke kroppens immunsystem. Frugter, grøntsager og fuldkornsfødevarer indeholder kulhydrater, der har et højt indhold af phytonutrienter og antioxidanter. De er fri for transfedt og indeholder lave mængder af mættede fedtstoffer. Hele kornbrød, korn, brun ris, kartofler og yams er eksempler på sunde fødevarer at spise for at øge kroppens immunsystem.
Trin 2
Yoga og meditation kan berolige kroppen og reducere stress. Lær alternative måder at reducere stress i kroppen, da eventuelle ekstra stressorer kan forårsage yderligere nedbrydning af kroppens immunsystem. Tag yoga eller meditationskurser for at opretholde fysisk styrke og ro i centralnervesystemet ved at finde indre fred og ro.
Trin 3
Søvn hjælper med at opbygge immunsystemet. Find tid til hvile og få mindst otte timers kvalitets søvn. Kroppen har brug for denne gang til at helbrede og opbygge energireserver fra dagens aktiviteter. Personer på immunosuppressive medicin er mere tilbøjelige til træthed og øgede risikoer for infektioner, som kan forstyrre mængden af søvn og kvalitet i hvile. Tag korte lur gennem hele dagen for at undgå udmattelse eller svækkelse af kroppens immunsystem.
Trin 4
Drik rigeligt med vand og friske frugtsaft og grøntsagssaft for at øge immuniteten. Drik masser af væsker, især vand. Undgå drikkevarer med højt sukkerindhold. Friskpressede frugtsaft med høje antioxidantegenskaber og indhold af supernæringsstoffer hjælper med at øge immunsystemet. Undgå at drikke drikkevarer, der indeholder koffein, da dette vil få kroppen til at blive stresset og øge nervøsitet og angst.
Ting du skal bruge
- Friske frugter
- Grønne bladgrøntsager
- Vand
- Yoga klasser
- Meditation
- Søvn
Tips
- En daglig dosis sollys vil hjælpe kroppen med at øge D-vitaminindholdet. Tag en rask 10 minutters gåtur tidligt om morgenen til motion. Tag urte retsmidler, såsom ginseng, for at forbedre kroppens immunsystem.
Advarsler
- Pas på ikke at overudstille kroppen til solen, fordi nogle immunosuppressive stoffer kan øge risikoen for hududslæt og allergiske reaktioner. Altid konsultere din læge, inden du starter alternative terapier eller naturlægemidler.
