Ridning på cyklen giver en unik glæde. Det er effektiv træning, og det er spændende at være i det store udendørs med vinden i dit hår. Desværre bliver cykelruten til en katastrofe, hvis du kommer op med chafing på dine indre lår. Du må dog ikke parkere din cykel. Du kan komme tilbage på sadlen og nyd cykling igen med få ændringer til dit cykeludstyr.
Synderne
Du oplever formentlig indre lår chafing på grund af en række faktorer. Hvis du ikke har det rette tøj, kan det forårsage friktion mellem dine ben og sadlen samt sømmen. Sømmesmerter er irritation og chafing, der resulterer, når sømmen på dine shorts og undertøj gnider gentagne gange på dine lår. Sømene kan score kroppen som reb. Din cykelsadel kan også være skylden. Det kan lægge for meget pres på dit lyskeområde. Hvis du ikke smutter dine ben med en smøremiddelkrem, før du sætter på dit cykeltøj, kan det også resultere i chafing, når din shorts gnider mod dine lår.
The Right Shorts
Cykel shorts lavet til cykling går langt mod slutning af indvendige lår chafing. Shortsen er designet til at passe din krop i cykelstilling. De er lavet af 6 til 8 separate paneler med flade sømme for at forhindre sømme. Shortsen kommer i elastiske højteknologiske stoffer, der fjerner fugt og giver huden mulighed for at trække vejret. De længere ben på shortsne reducerer friktionen på dine lår. Nederst på benene har gribere at holde shortsen fra at krybe op i benet. Shorts har også en indbygget vaffel, som er en polstret liner, der dækker ujævne rides, reducerer fugt og bekæmper bakterier. For at forhindre chafing må du ikke bære dit undertøj under din shorts. De er designet til at passe som en anden hud.
Den rigtige sadel
Den forkerte sadel kan forårsage chafing på det indre lår. Se efter en sadel, der lindrer trykket på perineum. Perineum er området mellem dine sidder knogler, der kommer i kontakt med sædet. For meget pres på perineum kan forårsage smerte, hvilket vil få dig til at køre forskelligt og resultere i chafing. Køb en sadel, der har en rille eller udskåret i midten samt ekstra gelpolstring. Komfortsadelene kommer i forskellige former og størrelser, såsom næseløse og ringformede sadler. Test sadler for komfort, før du køber en.
Det rigtige smøremiddel
Hvis cykel shorts og en ny sadel ikke er nok til at forhindre chafing på dine indvendige lår, kan du bruge et smøremiddel. Dette kaldes skindkrem. Det er vant til at forhindre chafing i lyskeområdet. Du kan lægge det på din hud eller på din skindpad i dine shorts, og du kan også slather det på dine lår. Det reducerer friktion, forhindrer bakterier i at vokse og giver en mere behagelig ride.
