Teenagere kæmper ofte med problemer med stress og vrede. Nogle teenagere kan være tilbageholdende med at søge hjælp eller engagere sig i lokale programmer af forskellige årsager. Online information og aktiviteter kan hjælpe en teenager med disse problemer, men fungerer bedst som et supplement til terapeutisk intervention. Disse aktiviteter bør ikke erstatte faglig bistand til at kæmpe teenagere.
Vurdering
Terapeut Ari Novick tilbyder en gratis online anger management vurdering på ajnovickgroup.com. Vurderingen består af 15 spørgsmål vedrørende, hvordan en person føler og reagerer i forskellige situationer. Bedømmelsen bedømmes, og der gives en forklaring til scoren, som identificerer en persons evne til at styre vrede. Denne vurdering skal være uddannelsesmæssig og bør ikke bruges som erstatning for en mere formel vurdering.
regneark
Therapistaid.com tilbyder en række gratis, downloadbare og printbare regneark til teenagere, der arbejder med vrede management færdigheder. Worksheets omfatter en vrede dagbog, som opfordrer teenagere til at holde styr på, hvad de gjorde før de blev vrede, hvordan de følte, hvordan de reagerede, og resultatet. Et vrede termometer hjælper med at måle intensiteten af vrede følelser. Andre regneark indeholder en introduktion til vrede og identificerende udløsere, vrede vrede, vrede management færdigheder, og ugentlige og daglige humør diagrammer.
Klasser
Psykolog John Schinnerer tilbyder en 10-ugers online vrede management klasse på hans hjemmeside på DrJohnsBlog.wordpress.com. Kurset består af en serie på 10 videoer med supplerende skriftligt materiale. Kursusmaterialet præsenteres og skrives på en måde, som teenagere sandsynligvis vil forstå. Schinnerers filosofi er at "skrue ned volumenet på din vrede, irritabilitet og irritation", mens du skruer op på lydstyrken på positivitet.
Spil
Vrede er ofte bragt på eller intensiveret af stress og spil kan give ikke-truende stress relief. RoundGames.com tilbyder en række online-spil rettet mod vrede management. Mens de ikke giver rådgivning om ledelsesevner, lindrer de en enorm mængde stress. Spil som Grrrilla, Rockband Rampage, Ulykkeshjul, Monkey Go Happy og Ant City giver dig mulighed for at frigøre vrede på en ikke-truende og underholdende måde.
Teen Link Support
Teen Link er en teenage support linje, der også giver online følelsesmæssig støtte gennem chat. Peer-to-peer teen support system overvåges af specielt uddannet ungdom i alderen 15 til 20 år og overvåget af en uddannet voksen. Deres motto er "Intet problem er for stort eller for lille", og de giver en ressource for teenagere at "tale det ud." Teen Link telefonlinjerne er åbne syv dage om ugen fra kl. indtil kl. 10, PST, og kan nås ved at ringe til 866-833-6546. Teen Link Chat er tilgængelig online mandag, tirsdag og torsdag fra kl. indtil kl. Alle opkald og chats er anonyme og fortrolige.
