Hvis du nogensinde har whacked din albue uventet, kan du have oplevet følelsesløshed, smerte og snurre langs håndens side og i pinky og ringfingre. Du har måske sagt at du ramte din "sjove ben". I virkeligheden var slaget til din ulnarnerv, placeret ved albueenden af ulnaen. En igangværende kompression af denne nerve kan manifestere som kronisk smerte.
Ulnar Neuropati Symptomer
Ulnarnerven løber bagved kravebenet, langs armens inderside og ned gennem håndleddet til håndens side nær den pinky finger. Nerven giver sensation til pinky og halve ringfingeren og styrer de fine motor muskler i hånden såvel som gripende muskler i underarmen. Det mest almindelige websted for ulnar nerve kompression er bag albuen - selvom kompression kan forekomme ved kravebenet eller håndleddet eller på det punkt, hvor det stammer fra den cervicale rygsøjle, siger American Academy of Orthopedic Surgeons.
Årsager og symptomer
Det amerikanske Academy of Orthopedic Surgeons attributter albuefrakturer, knoglesporer, betændelse og cyster som mulige årsager til ulnær neuropati. For aktive mennesker kan fælles traumer fra tung modstandstræning eller aktiviteter som cykling være i fejl. Cyklister kender syndromet med navnet "styret parese". Strålende i pinky og ring fingre, et svækket greb og albue smerter - især når bøjet som i at holde en telefon - er almindelige symptomer på en komprimeret ulnar nerve. I meget avancerede stadier kan ulnær neuropati resultere i irreversibel muskelatrofi i hånd og underarm.
Øvelser
Øvelser for ulnar neuropati fokuserer på at styrke musklerne inderveret af ulnarnerven og forbedre bevægelsesområdet ved håndleddet. Du kan gøre håndledsudvidelser ved at hvile den skadede underarm på et bord eller bord med hånden og håndleddet hængende over kanten, håndfladen nedad. Gripping en 1-lb. eller 2-lb. håndvæg, løft knoglerne mod loftet og sænk derefter langsomt. Gentag dette 10 til 15 gange. Drej nu dine håndflader og krølle knoglerne mod håndleddet, og sænk derefter langsomt. For at øge bevægelsesomfanget i håndledene, forlæng armen med håndfladen op. Tag fat i fingrene med den modsatte hånd, og træk forsigtigt fingrene tilbage mod gulvet, og hæv det med håndleddet. Hold dette længst i 30 til 60 sekunder. Drej derefter håndfladen nedad og læg tommelfingeren af den modsatte hånd i håndfladen, mens du tager fat i den skadede hånd, bøj håndleddet og tryk fingrene mod gulvet.
Anden behandling og forebyggelse
Som med enhver skade er den første behandlingslinje for ulnar neuropati at afholde sig fra den aktivitet, der initierede den. Undgå at læne eller lægge pres på albuerne eller palmerne. For at opretholde konditionering, substituer cykling og andre sportsgrene, der forårsager neuropati med aktiviteter som løb, der ikke indebærer brug af armene. Undgå gentagne albuefleksioner. En skinne eller bøjle, der holder dig i brug af den skadede arm, kan være nyttig. I ekstreme tilfælde kan du have brug for steroid injektioner eller kirurgisk indgreb.
