Det farmaceutiske selskab angiver ikke vægtforøgelse som en mulig bivirkning af Yasmin på p-pillerens hjemmeside. Narkotika hjemmesiden indeholder dog ændringer i vægt eller appetit som en mulig bivirkning. Mayo Clinic siger, at hvis p-piller forårsager vægtforøgelse, er effekten mild. Nogle kvinder kan beholde mere væske, når de tager p-piller, så det kan virke som om de har vundet vægt.
Trin 1
Bestem om vægtforøgelsen er betydelig nok til at prøve en anden pille. Hvis du stadig er i et normalt vægtinterval med et sundt legemasseindeks eller BMI, kan du fortsætte med at tage p-piller, hvis det ikke forårsager andre problemer. Hvis vægtøgning er signifikant, og du nu er i et usundt vægtområde, spørg din læge om andre p-piller med mindre risiko for vægtøgning.
Trin 2
Sørg for, at vægten du har opnået ikke er vandvægt. Hvis du holder vand, skal du begrænse dit natriumindtag. Overvej at tage calcium- eller magnesiumtilskud, som kan reducere vandretention, ifølge Mayo Clinic.
Trin 3
Spørg din læge om diuretika, hvis du beholder vand. Din læge kan også anbefale et vitamintilskud, hvis du vælger at tage diuretika, fordi de kan reducere kalium.
Trin 4
Træn regelmæssigt for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier og slippe af med overskydende vandvægt.
Trin 5
Lav små kostændringer, hvis du beslutter dig for at fortsætte med at tage Yasmin, og hvis vægten du har opnået ikke er vandvægt. Prøv at fylde på kalorier, hvis Yasmin øger din appetit. Fødevarer med højt vand- og fiberindhold har tendens til at fremme mæthed. Spis flere frugter og grøntsager.
Trin 6
Substitute lavt kalorieindhold fødevarer til højt kalorieindhold. Hvis Yasmin øger din appetit, kan du spise mere, hvis du vælger kalorier: Prøv kylling i stedet for oksekød; Brug salsa som krydderi i stedet for ost eller creme creme; eller snack på popcorn i stedet for chips.
Trin 7
Brug ofte små måltider, hvis Yasmin øger din appetit. Små måltider hjælper med at regulere dit blodsukker og holder dig ude af at blive for sulten og overspisende.
Trin 8
Arbejd med en diætist, der kan hjælpe dig med at udvikle et vægttabsplan. Sammen regne ud, hvor mange kalorier du typisk bruger hver dag, og lav et mål for at reducere det antal. En diætist kan hjælpe dig med at afgøre, om de valgmuligheder du foretager er at sabotere dine mål.
