Uanset om det er forårsaget af forkølelse, allergi eller noget mere alvorligt, gør overbelastning det svært for dit barn at trække vejret. Det tager tid for din tyke at slippe af med overbelastning, men du kan få hende til at føle sig bedre ved at være særlig opmærksom på hendes kost. Nogle fødevarer kan lette dit barns ubehag, mens andre kan forværre symptomerne.
Varme Væsker
Der er en grund til, at kyllingsuppe har ry for at helbrede de syge; varme væsker har vist sig at lette overbelastning og andre forkølelsessymptomer. Væsker kan tynde slim, hvilket gør det lettere for din tot til at rydde den. Hvis din pjokk ikke er en fan af kylling, vil enhver bouillonbaseret suppe gøre tricket, hvad enten det er hjemmelavet eller dåse. Mens voksne kan drage fordel af varm te, kan varm juice opnå det samme i småbørn. Prøv lavsukker versioner af æble eller druesaft; sørg for, at drikkevarer ikke er for varme.
Vitamin C fødevarer
Undersøgelser har foreslået vitamin C - fundet naturligt i frugt og grøntsager som appelsiner, jordbær og endda broccoli - kan hjælpe med at bekæmpe forkølelsessymptomer, herunder overbelastning. Foder dit barn frugt højt i vitamin C, herunder kiwi, grapefrugt, papaya og cantaloupe. Hvis din lille barn vil spise grøntsager, så prøv paprika eller søde kartofler. Når faste fødevarer er for meget til din lidelse, prøv saft eller bland en frugt smoothie.
Honning
Ifølge en undersøgelse fra 2007 af Archives of Pediatric and Adolescent Medicine kan honning lindre en hoste forårsaget af overbelastning hos småbørn. Honning kan også lindre ondt i halsen. Tilsæt honning til en frugt smoothie eller varm juice, eller få ham til at tage 2 teskefulde rå honning før sengetid for at hjælpe med at lindre natten i hosten. Giv ikke honning til børn yngre end 1 år gammel - honningen kan forårsage spædbarns botulisme, en potentielt dødelig slags forgiftning af fødevarer.
Mad, der skal undgås
Nogle talsmænd for naturlige lægemidler anbefaler at fjerne raffineret sukker og mejeri fra din børns kost, når han er overbelastet. Mange mennesker er allergiske eller intolerante over for disse fødevarer, hvilket kan øge slimproduktion og sammenstødning. Raffineret sukker opdrættes på mange lurvede steder, herunder din totes foretrukne morgenmadsprodukter, kager og kiks. Undgå fødevarer, der indeholder høj fructose majssirup, og hoppe over bordsukker. Brug nondairy alternativer såsom mandel eller ris mælk i stedet for komælk.
