Du må ikke bruge meget tid på at se på eller tænke på udseendet af din urin, men din læge kan fortælle meget om dit nuværende helbred ved at analysere det. En normal urinfarve kan variere fra lysegul til mørk rav, men hvis din urin er overskyet, anses den for at være en abnorm farve og kan indikere en underliggende sygdomstilstand. De fødevarer, du spiser, herunder visse grøntsager, kan påvirke din urins farve og udseende, men hvis du har bemærket, at din urin er overskyet, skal du straks kontakte din læge.
Urinfarve
Et pigment kaldet urokrom er ansvarlig for din urins farve. Koncentrationen eller fortyndingen af din urin kan også påvirke farven. Når du drikker flere væsker, vil din urin være lysere i farve, men hvis du begynder at blive dehydreret, kan din urin påtage sig mere af en ravfarve. Ændringer i urinfarve kan også betyde tilstedeværelse af en medicinsk tilstand, eller de kan opstå på grund af en medicin, du tager eller på grund af visse fødevarer, du spiser. Rødbeder og brombær kan forårsage lyserød, rød eller lysebrun urin og høje doser caroten, antioxidanterne, der findes i appelsinfrugter, kan forårsage, at urinen bliver orange.
grøntsager
En kost rig på grøntsager giver dig mange af de vitaminer og mineraler, du har brug for til godt helbred, men er også forbundet med klar urin. Ifølge Larry Trivieri, forfatter af "Alternative Medicine: The Definitive Guide," er uklar urin sædvanligvis alkalisk, hvilket er et mål for pH i urinen. National Institutes of Health hjemmeside, Medline Plus, rapporterer, at spise grøntsager kan øge surheden i din urin, hvilket gør det mindre alkalisk. Vitaminindholdet i visse grøntsager kan dog forårsage uklar urin, men det ville kun ske, hvis du spiste store mængder af dem.
Vitaminer
Høje doser af vitamin C og B-vitaminer kan være forbundet med uklar urin, men det forekommer oftere med høje dosis kosttilskud end et stort indtag af grøntsager. Denne misfarvning opstår, fordi vitamin C og B vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder, at overskud, som din krop ikke behøver, udskilles i din urin, hvilket gør det til at være overskyet. Bell peppers er høje i vitamin C og grønne grønne og asparges er begge højt i visse B-vitaminer.
Overvejelser
Begræns ikke dit indtag af grøntsager af frygt for at udvikle uklar urin. Hvis en bestemt grøntsag er årsagen til din uklare urin, er det højst sandsynligt på grund af de vitaminer, den indeholder, og ikke en underliggende sygdomstilstand. Hvis din uklare urin fortsætter eller ledsages af en mørk rød, brun eller sort nuance, skal du straks kontakte din læge. Du kan have en infektion eller anden alvorlig medicinsk tilstand, der kræver øjeblikkelig behandling.
